Čovik na hrvatskom Redditu odlučio je stati na kraj svojoj dvaput dnevnoj ovisnosti o kavi – i evo što se dogodilo:
"Već 4 dana sam bez kave i ovo je prvi dan da je popustila migrena. Namjerno sam prestao jer mi je taj crni napoj počeo diktirati život, pio sam je dvaput dnevno. Ako bih zakasnio s jutarnjom, krenula bi glavobolja, prvo oko očiju, a onda cijela glava."
Na ovu otvorenu ispovijest javili su se Reddit stručnjaci za "kavu i opstanak" sa svih strana. Neki su išli putem postupnog smanjivanja:
"Pio sam je previše kroz dan, barem 2 ujutro prije posla i ponekad 2 il više nakon posla. Malo po malo sam izbacivao ove nakon posla. Kasnije smanjio veličinu šalice i količinu kave. Tako da još uvijek popijem 2 ujutro, ali bi to bilo količinski kao 1 prije. I svejedno znam popit tu i tam nakon posla, ali max jednu, također iz manje šalice."
Drugi su predlagali alternativne strategije kako izbjeći bolne "withdrawale":
"Moš kupit bezkofeinsku i onda kroz par tjedana samo smanjuješ dozu obične; umjesto toga dodaš bezkofeinsku i ne bi trebao imat nikakav withdrawal."
I dok jedni hvale prednosti potpune apstinencije:
"Prestao sam piti kavu prije cca 10 godina. Razlog je bila anksioznost kad bih je popio. Prvih 4, 5 dana glavobolja + nefunkcioniranje. Nakon toga kao nov, ujutro se budim iz kreveta i funkcioniram kao da sam budan par sati, a ne da se tek probudio. Meni jedna od boljih odluka u životu. Nikad više nazad na kavu koliko kod mi paše miris i bila fina za popit."
Neki redditori su pak morali prestati preko noći zbog zdravlja ili trudnoće:
"Doslovno preko noći. Zbog zdravstvenih razloga doktor mi je rekao da moram izbjegavati kofein i samo sam prestala piti. Tijekom tranzicije nisam imala glavobolje, znala sam uzet zeleni čaj ponekad kao zamjenu. Probaj s čajem koji ima malo kofeina da ti nije prenagli šok."
A kako se tijelo i um prilagođavaju, neki doživljavaju potpuni "downshift":
"Bez kave svakodnevno osjećam umor, bez obzira ako spavao i 10 sati svaku noć, uz to mi se počinje spavat već poslijepodne nakon ručka, i treba mi dugo vremena da dođem k sebi nakon buđenja. Možda je to mentalni napor veći, a mozak funkcionira sporije. Puno više sam numb bez ikakvih osjećaja, te mi se depresija jače izražava."
No, mnogi su otkrili da se i dalje može uživati – samo drukčije:
"Sad si znam popit jednu u tjednu ili dva tjedna, čisto za gušt. Umjesto nje pijem crni čaj ali on nema toliki utjecaj na mene ko kofein."
I naravno, tu su i kreativne zamjene za energiju i fokus:
"Prije sam pio kavu 2-3 puta dnevno, smanjio na 2 pa na 1. Trenutno popijem možda 2 na tjedan kada mi je do guštanja. Počeo sam piti crni čaj, zeleni čaj, time sam dobio kofein na koji se organizam navikao. Trenutno prakticiram Yerba Mate, pokazao se kao odličan izvor budnosti i fokusa za rad, vježbanje, razne hobije. Drugačiji metabolizam kofeina iz kave, mirniji i postupno otpuštanje kofeina iz čaja me riješilo tahikardija, tresavice od kave."
I kako zaključuje jedan redditor – neki užitak jednostavno vrijedi:
"U čemu ćeš sad uživati kad treba malo stati i opustiti se? Radije ću biti ovisan o njoj nego cigarama i ostalom. Dogodilo se i meni jučer da sam preskočio jutarnju kavu i počela glavobolja, ali nebitno, ispijanje tople kave mi je dugogodišnji užitak (znam ih popiti 4-5 dnevno neovisno o vremenu, razlika je da ujutro jače, a popodne s mlijekom)."
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....