Jennifer Lopez izazvala je pravu pomutnju na društvenim mrežama kad se fotografirala nakon jutarnjeg treninga, uz poruku: "Ustani i vježbaj!"
Odjevena u tajice niskog struka, kratki bijeli džemper i sportski grudnjak, glumica i pjevačica pokazala je svoje impresivno zategnute trbušne mišiće u 56. godini.
Među prvima je reagirala američka fitness-guruica Tracy Anderson, čije vježbe i način treniranja inače prati Jennifer Lopez, koja je također izrazila zadivljenost Jenniferinim rezultatima, te napisala: "Kakvi trbušnjaci!"
Kakve vježbe zapravo radi J.Lo da bi izgledala ovako dobro u 56. godini? U jednoj prigodi njezin je trener otkrio rutinu pjevačice:
"Svakodnevno radi tri serije vježbi. Prva uključuje 50 klasičnih trbušnjaka, plus 50 trbušnjaka na kosoj podlozi s utezima od 20 kilograma, te 50 trbušnjaka podizanjem nogu.
U drugoj seriji radi sve iz prve, ali s 35 ponavljanja. U trećoj seriji također sve iz prve, ali s 21 ponavljanjem. Jennifer također prakticira kružni trening za cijelo tijelo: osam vježbi za ruke, noge i trbušnjake s utezima, uz tri ponavljanja."
Sama pjevačica istaknula je kako vježba svaki dan i da nema iznimki.
"Ustanem ujutro i treniram, a zatim doručkujem", kaže.
Njezin osobni trener je prije koju godinu izuzetno hvalio njezinu neiscrpnu motiviranost.
"Ona je obdarena nevjerojatnom količinom fizičke energije, ali i prekrasnom količinom mentalne i emocionalne energije. Vrlo je povezana sa svojim tijelom i ima nevjerojatnu disciplinu."
San je prioritet
Kad su je u jednoj prigodi pitali što smatra ključnim za dobar i svjež izgled u zrelim godinama, Jennifer je rekla:
"Savjet broj jedan je da uvijek dovoljno spavate. Ne mogu to dovoljno naglasiti. Idealno bi bilo spavati devet ili deset sati, ja se, u svakom slučaju, pobrinem da spavam najmanje osam", navela je zvijezda.
Prisjetila se koliko je nekad znala biti disfunkcionalna, a sve zbog manjka sna.
"Bilo je razdoblja u mom životu kada sam spavala tri do pet sati noću i baš je to bio glavni uzrok stresa u mom životu. Mislila sam da gubim razum! Imala sam napadaje panike zapravo uzrokovane iscrpljenošću."
Iako je njezina rutina vježbanja praćena uravnoteženom prehranom, J.Lo kaže da sebi povremeno dopušta slastice.
"Ako njezina djeca žele obrok koji nije baš zdrav, Jennifer će jesti s njima", otkriva njezin trener. Otkriva i kako pjevačica već nekoliko godina uopće ne konzumira alkohol ni kofein, a uz to pije "najmanje sedam čaša vode dnevno".
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....