Čak i povremena cigareta može ugroziti zdravlje i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, pokazuje nova studija. Istraživači navode da ljudi koji puše samo dvije cigarete dnevno imaju 57% veći rizik od zatajenja srca i 60% veći rizik od smrti od bilo kojeg uzroka u usporedbi s nepušačima.
Dodaju da se zdravstveni rizici značajno smanjuju tijekom desetljeća nakon prestanka pušenja, iako bivši pušači i nakon trideset godina mogu i dalje imati povećane rizike. Glavna poruka istraživanja jest da ljudi trebaju prestati pušiti što ranije, piše healthline.
Autori studije naglašavaju da i pušenje male količine cigareta povećava kardiovaskularni rizik i da je najbolja strategija potpuno prestanak pušenja, a ne samo smanjenje broja cigareta. Studija je objavljena 18. studenog u časopisu PLOS Medicine. Stručnjaci koji nisu sudjelovali u studiji kažu da istraživanje ističe važan zdravstveni problem u SAD-u. Kardiolog Kevin Shah smatra studiju robusnom i važnom jer jasno pokazuje da čak i niska razina pušenja značajno povećava rizik od bolesti srca i prerane smrti.
Istraživači sa Sveučilišta Johns Hopkins analizirali su podatke više od 300.000 odraslih osoba, prikupljene kroz 22 dugoročne studije, pri čemu su neke osobe praćene gotovo 20 godina. Tijekom tog razdoblja zabilježeno je 125.000 smrti i 54.000 kardiovaskularnih događaja poput srčanih udara, moždanih udara i zatajenja srca.
"Pušenje niskog intenziteta" definirano je kao dvije do pet cigareta dnevno. Utvrđeno je da ovakav način pušenja značajno povećava rizik od zatajenja srca i smrtnosti. Rizik od kardiovaskularnih bolesti znatno opada u prvih deset godina nakon prestanka pušenja, ali i dalje može biti povišen čak i nakon trideset godina.
Razlog za studiju bio je trend da ljudi puše manje cigareta, umjesto da potpuno prestanu. Prema podacima American Lung Association, udio odraslih pušača u SAD-u pao je s oko 42% 1965. na 12% 2022. godine, dok se broj osoba koje puše manje od 15 cigareta dnevno povećao za 85%. Stručnjaci ističu da nema sigurne razine pušenja i da i povremeno pušenje može uzrokovati veliku štetu, osobito zbog utjecaja na krvne pločice, funkciju endotelnih stanica i spazme krvnih žila, piše healthline.
Pušenje također negativno utječe na svaki organ u tijelu, uzrokuje upale i slabi imunitet. CDC navodi da više od 16 milijuna ljudi u SAD-u boluje od bolesti povezanih s pušenjem, uključujući više od deset vrsta raka, bolesti pluća, KOPB, astmu, dijabetes tipa 2 i očne bolesti. Pušenje i izloženost duhanskom dimu uzrokuju više od 480.000 smrtnih slučajeva godišnje, gotovo jednu petinu svih smrti u SAD-u.
Za prestanak pušenja postoje učinkoviti načini, uključujući motivaciju, jačanje samopouzdanja, upravljanje stresom, lijekove poput nikotinskih flastera, guma i sprejeva, te traženje profesionalne pomoći. Postavljanje datuma prestanka, prepoznavanje okidača za pušenje i uklanjanje duhanskih proizvoda iz okoline također pomaže. Stručnjaci naglašavaju da prestanak često zahtijeva više pokušaja i da relaps nije neuspjeh, nego dio procesa prema uspjehu. Podrška obitelji i prijatelja u ovom procesu također je vrlo važna.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....