Svake zime ponovno se javljaju respiratorne bolesti: gripa, prehlade, bronhiolitis, upala pluća ili Covid. "Ovo je razdoblje pogodno za zimske patologije," kaže farmaceut Laurent Staquet. Suprotno uvriježenom mišljenju, nije hladnoća ta koja vas čini bolesnima, već nedostatak ventilacije i promiskuitetnost. "Virusi se više šire kad je hladno: zatvoreni smo, manje prozračujemo kuće, a sve to potiče kontaminaciju," objašnjava.
Farmaceut inzistira na jednostavnim gestama: "Prvo što treba učiniti je oprati ruke. To mi je stvarno prioritet broj jedan." Također preporučuje "kašljanje u lakat, brisanje nosa jednokratnom maramicom i svakodnevno prozračivanje doma." U slučaju simptoma, bolje je ostati kod kuće ili nositi masku "radi zaštite drugih", dodaje.
Što se tiče prevencije, podsjeća nas da se može cijepiti.
Kako bi preživio zimu bez umora, Laurent Staquet ističe hranu: "Tvoja će hrana biti tvoj prvi lijek," citira Hipokrata. Preporučuje "raznoliku, uravnoteženu, sezonsku prehranu s voćem i povrćem". Agrumi, jabuke i kivi bore se protiv padova vitamina C, dok povrće bogato vlaknima, poput kupusa, podržava probavni sustav i time imunitet.
San također igra ključnu ulogu, a nedostatak sna slabi imunološki sustav. Njegov savjet: "Izbjegavajte ekrane prije spavanja, hodajte barem dvadeset minuta dnevno i ciljajte na sedam do osam sati sna po noći."
Suočen s policama s dodacima prehrani i eteričnim uljima, ljekarnik poziva na oprez. "Ako ti je prehrana uravnotežena, osnovne stvari pronađeš na tanjuru," kaže, savjetujući da "napraviš krvnu pretragu prije kupnje dodataka prehrani." Što se tiče eteričnih ulja, djeluju vrlo dobro, ali budite oprezni: neka predstavljaju rizik zbog alergijskih reakcija. Što se tiče homeopatije, prilično je skeptičan: "Znanstveno gledano, nema dokaza o njezinoj učinkovitosti, ali nema rizika od predoziranja ili interakcije. Ako ti odgovara, super, ali nemoj se oslanjati samo na nju."
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....