Japanska tajna dugovječnosti počiva na jednoj jednostavnoj navici, posebnom ritualu ispijanja čaše vode

Koliko ste puta čuli da je voda lijek za sve? Međutim, u svakodnevnom životu često zaboravljamo da je voda prvi i najjednostavniji ritual koji može utjecati na naše zdravlje. Japanci, poznati po svojoj dugovječnosti i vitalnosti, tisućama godina njeguju posebnu naviku - pijenje tople vode ujutro i prije spavanja.

Naizgled običan ritual pretvorili su u moćnu praksu koja se prenosi generacijama, a znanstvenici potvrđuju da dio njihove tajne zdravog i dugog života leži upravo u toj jednostavnosti.

Što je točno saju - japanska tehnika ispijanja vruće vode?

U japanskoj tradiciji koristi se izraz saju, što se prevodi kao "kipuća voda". Ova se voda prethodno prokuha, a zatim se ohladi na temperaturu od oko 50-60 stupnjeva Celzija. Tada postaje "yuzamashi" - voda spremna za konzumaciju, bez klora i nečistoća, koja osvježava i regenerira tijelo, piše Ona.rs.

Kada pijete vruću vodu, tijelo doživljava unutarnje zagrijavanje. To znači da se ubrzavaju metabolički procesi, jača imunitet i poboljšava cirkulacija. Japanski stručnjaci tvrde da redovito ispijanje sajua: potiče detoksikaciju tijela, pomaže u borbi protiv zatvora, smanjuje osjećaj stresa i napetosti, čini kožu čišćom, svjetlijom i elastičnijom te pridonosi prirodnom izgaranju kalorija i boljoj probavi.

Voda se prokuha, a zatim ohladi na temperaturu od oko 50-60 stupnjeva Celzija. Tada postaje spremna za konzumaciju, bez klora i nečistoća (ilustracija) 

Afp

Upravo zato mnogi ovu metodu povezuju s lakšim gubitkom težine i regulacijom težine.

Japanci preporučuju pijenje sajua u dva ključna doba dana:

Ujutro, odmah nakon buđenja – pomaže razbuditi tijelo, ubrzati metabolizam i osigurati energiju za cijeli dan.

Navečer, prije spavanja – olakšava probavu, ubrzava sagorijevanje viška kalorija i doprinosi mirnijem i kvalitetnijem snu.

Važno je, međutim, slijediti jednostavno pravilo: dovoljno je do četiri čaše dnevno (oko 800 ml). Ne treba popiti previše vode odjednom, ni kap. Japanci naglašavaju da je najbolje piti je u malim gutljajima – kako bi se organi postupno "zagrijali" i aktivirali.

Kod nekih ljudi detoksikacija može uzrokovati umor ili pospanost, što je normalan znak da tijelo izbacuje toksine. Upravo je zato važno slušati vlastito tijelo i prilagoditi količinu vode individualnim potrebama.

Japan je godinama na vrhu liste zemalja s najdužim životnim vijekom. Njihova filozofija zdravlja temelji se na jednostavnim ritualima - uravnoteženoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i svakodnevnom pijenju tople vode.

Možda zvuči previše jednostavno da bi bilo istinito, ali upravo u toj jednostavnosti leži snaga - jer male promjene, koje se ponavljaju svakodnevno, dugoročno čine golemu razliku. 

Japanska filozofija zdravlja temelji se na jednostavnim ritualima - uravnoteženoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i svakodnevnom pijenju tople vode (ilustracija) 

Afp