Kurkuma se stoljećima koristila u tradicionalnoj medicini, a njezina glavna aktivna tvar kurkumin zaslužna je za većinu zdravstvenih učinaka.
Prema medicinski recenziranim podacima, kurkumin može smanjiti bol i upalu, posebno kod osoba s artritisom, te smanjiti markere upale poput C-reaktivnog proteina. Također postoje dokazi da može poboljšati simptome ulceroznog kolitisa i smanjiti razinu glukoze u krvi kod osoba s preddijabetesom i dijabetesom tipa 2.
Med, s druge strane, sadrži niz biološki aktivnih spojeva koji mogu umiriti nadraženo grlo, smanjiti kašalj i podržati zdravlje usne šupljine i grla. Posebno se ističe manuka med, poznat po snažnim antimikrobnim svojstvima.
Zanimljivo je da je jedna laboratorijska studija pokazala kako kombinacija kurkumina i manuka meda može inhibirati rast određenih bakterija, što sugerira da ova dva sastojka mogu djelovati sinergijski u antimikrobnom smislu. Ipak, riječ je o istraživanju u Petrijevim pločama, pa se ne može tvrditi da isti učinak postoji i u ljudskom organizmu.
Stručni izvori naglašavaju da nema dokaza da kombiniranje kurkume i meda donosi veće zdravstvene koristi od njihova odvojenog uzimanja. Međutim, med može prikriti gorčinu kurkume i učiniti je lakšom za svakodnevnu konzumaciju, što mnogima olakšava redovito uzimanje.
Ako se odlučite koristiti ih zajedno, možete ih uzimati u obliku napitaka, “zlatnog mlijeka”, čajeva ili kao pastu. Ne postoje službene preporuke o doziranju, jer se količine razlikuju ovisno o proizvodu i obliku kurkumina.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....