Pravilna prehrana u prvim godinama života ključna je za zdrav rast i razvoj djeteta, no neke namirnice koje odrasli svakodnevno konzumiraju mogu predstavljati ozbiljan rizik za bebe i malu djecu.
Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) upozorava da postoje određene namirnice i pića koja bi trebalo u potpunosti izbjegavati ili barem značajno ograničiti tijekom prve dvije godine života.
Med je strogo zabranjen prije prvog rođendana
Iako se smatra zdravom namirnicom, med nije siguran za bebe mlađe od 12 mjeseci. Može sadržavati bakterije koje uzrokuju botulizam, rijetko, ali vrlo ozbiljno trovanje hranom. Zbog toga stručnjaci savjetuju da se med ne dodaje ni u hranu, vodu, adaptirano mlijeko, pa čak ni na dudu.
Šećer nije potreban najmlađima
Kolačići, muffini, zaslađeni jogurti i slični proizvodi sadrže dodane šećere koje bebe i mala djeca ne trebaju. Stručnjaci preporučuju birati namirnice bez dodanog šećera te se oslanjati na prirodne izvore hranjivih tvari.
Pazite na previše soli
Prerađeno meso, gotova jela, grickalice i pojedine konzervirane namirnice često sadrže velike količine natrija. Djeca ne bi trebala unositi previše soli jer njihove potrebe za natrijem nisu jednake potrebama odraslih.
Nisu sve vrste ribe sigurne
Iako je riba važan dio zdrave prehrane, neke vrste sadrže visoke razine žive koja može utjecati na razvoj mozga i živčanog sustava. Među njima su morski pas, sabljarka, kraljevska skuša, marlin te određene vrste tune.
Izbjegavajte nepasterizirane proizvode
Nepasterizirano mlijeko, sokovi, jogurti i sirevi mogu sadržavati opasne bakterije koje kod male djece mogu izazvati ozbiljne probavne infekcije.
Pića koja nisu dobar izbor
Stručnjaci upozoravaju da djeca mlađa od dvije godine ne bi trebala piti gazirana pića, zaslađene sokove, sportske napitke ni druge napitke s dodanim šećerom.
Kravlje mlijeko nije za bebe mlađe od godinu dana
Kravlje mlijeko ne preporučuje se prije navršenih 12 mjeseci jer može povećati rizik od crijevnog krvarenja, a sadrži i previše proteina i minerala koje bebini bubrezi teško obrađuju.
Sokovi mogu pričekati
Djeci mlađoj od godinu dana ne preporučuju se ni voćni ni povrtni sokovi. Nakon prvog rođendana ni oni nisu nužni, a ako se daju, stručnjaci savjetuju ograničiti unos na najviše oko 120 mililitara stopostotnog voćnog soka dnevno za djecu od jedne do tri godine.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....