Jetra pati, a vi to ne znate, ove navike polako je razaraju. Stručnjaci otkrivaju prve znakove; ruše i najveći mit

Masna jetra postaje sve češći zdravstveni problem, a stručnjaci upozoravaju da je mnogi i dalje doživljavaju kao bezazlenu pojavu.

Bolest se često razvija tiho, bez jasnih simptoma, pa može godinama ostati neotkrivena. Kada se napokon pojave prvi ozbiljniji znakovi, jetra je već u značajnoj mjeri oštećena. Liječnici ističu da su glavni razlozi porasta slučajeva nezdrave životne navike, loša prehrana, sjedilački način života i rastuća stopa pretilosti. Razumijevanje rizičnih čimbenika, ranih znakova i najčešćih zabluda ključno je za očuvanje zdravlja jetre.

Nealkoholna masna jetra

Jedna od najraširenijih pogrešnih pretpostavki jest da masna jetra pogađa isključivo osobe koje konzumiraju alkohol. Stručnjaci naglašavaju da to nije točno te da je sve više slučajeva nealkoholne masne jetre, koja se javlja kod ljudi s inzulinskom rezistencijom, prekomjernom tjelesnom težinom, lošim prehrambenim navikama ili genetskom predispozicijom.

U nekim zemljama, poput Indije, procjenjuje se da između 30 i 40 posto stanovništva ima ovaj oblik bolesti, često u kombinaciji s dijabetesom ili povišenim masnoćama u krvi.

Jetreni enzimi

Još jedna česta zabluda jest da normalna tjelesna težina automatski znači i zdravu jetru. Liječnici upozoravaju da i osobe koje izgledaju mršavo mogu razviti tzv. „lean NAFLD“, oblik masne jetre kod kojeg se masnoća nakuplja oko unutarnjih organa, iako izvana nije vidljiva. Takvi pacijenti često izgledaju zdravo, ali jetra im je ipak opterećena masnim naslagama.

Mnogi se oslanjaju na uredne nalaze jetrenih enzima kao dokaz da je jetra zdrava, no stručnjaci upozoravaju da masna jetra može postojati i uz normalne vrijednosti ALT-a i AST-a, osobito u ranim fazama bolesti. Zbog toga se bolest često otkrije tek kada već napreduje prema ozbiljnijim stanjima.

Iako masna jetra u početku rijetko uzrokuje jaku bol, to ne znači da je bezopasna. Ako se zanemari, može napredovati u upalni oblik bolesti, zatim u fibrozu, cirozu, pa čak i rak jetre. Rani znakovi često su suptilni i lako se pripisuju umoru ili stresu. Najčešće se javljaju kronični umor, osjećaj težine ili nelagode u gornjem desnom dijelu trbuha, tamnija koža oko vrata te naglo nakupljanje masnoće oko struka.

Splet čimbenika

Iako se šećer često navodi kao glavni krivac, stručnjaci ističu da je uzrok mnogo složeniji. Rafinirani ugljikohidrati, premalo kretanja, kronični stres, neredoviti obroci i loš san također doprinose razvoju bolesti. Kombinacija ovih čimbenika postupno povećava rizik od nakupljanja masnoće u jetri.

Liječnici naglašavaju da se masna jetra ne liječi prvenstveno lijekovima, nego promjenom životnih navika.

Gubitak sedam do 10 posto tjelesne težine, redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i kvalitetan san mogu značajno poboljšati stanje jetre.

Posebnu pozornost treba obratiti na povećanje opsega struka, povišene trigliceride, nizak HDL kolesterol, predijabetes i kronični umor. Redovite kontrole, smanjenje prerađene hrane i svakodnevno hodanje mogu imati velik utjecaj na prevenciju i usporavanje razvoja masne jetre.