Liječnici tvrde: ‘Ovih 10 bolesti najčešće ubija muškarce!‘; Trgnite se, većina se može spriječiti, ovo su simptomi

Ovo je deset najčešćih uzroka smrti među muškarcima, prema popisu američkih stručnjaka. Rangirali su bolesti koje odnose mnogo života, ali se mogu spriječiti zdravijim načinom života. Što možemo učiniti da ih izbjegnemo?

1. Koronarna bolest srca

Stručnjaci su otkrili da muškarci češće pate od ove bolesti srca i da prvi napad dožive u ranijoj dobi nego žene. Koronarna bolest srca često se može spriječiti poduzimanjem pravih radnji:

prestanite pušiti

budite tjelesno aktivni

jedite zdravu prehranu

jedite manje zasićenih masti i kolesterola

kontrolirajte svoju težinu

posavjetujte se s liječnikom o dnevnoj dozi acetilsalicilne kiseline i slijedite upute liječnika.

2. Rak

Prema Američkom društvu za rak, 90 posto smrtnih slučajeva od raka pluća povezano je s pušenjem. Otprilike trećina svih smrtnih slučajeva od raka povezana je s nekim oblikom nezdravog načina života.

Rizik možemo smanjiti:

nepušenjem ili žvakanjem duhana

aktivnošću

zdravom prehranom

ograničavanjem konzumacije alkohola

redovitim liječničkim pregledima

poznavanjem obiteljske anamneze i razgovorom o njoj s liječnikom.

3. Moždani udar

Glavni krivac je neliječeni visoki krvni tlak. Muškarci imaju veću vjerojatnost da će imati moždani udar nego žene, posebno mlađi od 50 godina. Visoki krvni tlak, pušenje, nedostatak tjelovježbe i prehrana bogata mastima faktori su rizika koje možemo kontrolirati. Međutim, nemamo kontrolu nad nekima od njih, uključujući dob, spol i rasu.

Kako možemo pokušati spriječiti moždani udar:

uopće ne pušiti ili koristiti duhanske proizvode

poznavanjem faktora rizika

redovitim praćenjem krvnog tlaka; ako je previsok, slijedite upute liječnika

ograničenjem unosa kolesterola i zasićenih masti

kontrolom dijabetesa

održavanjem zdrave težine

redovitom tjelovježbom

upravljanjem stresom

ograničenjem unosa alkohola

razgovorom sa svojim liječnikom o dnevnoj dozi acetilsalicilne kiseline.

4. Nesreće

Dvostruko više muškaraca nego žena umire od vanjskih uzroka. Ovaj broj uključuje i samoubojstva. Mnoge smrtonosne nesreće događaju se u prometu. Rizik od sudjelovanja u ozbiljnoj prometnoj nesreći možemo ograničiti:

uvijek vezivanjem sigurnosnog pojasa

prilagođavanjem brzine uvjetima vožnje

ne vozite ako ste pospani ili pod utjecajem alkohola ili drugih tvari.

Trovanje se može izbjeći:

redovitim provjetravanjem stana

redovitim pregledom plinskih plamenika

čuvanjem sredstava za čišćenje u originalnoj ambalaži

pridržavanjem uputa za korištenje sredstava za čišćenje

dobrim provjetravanjem prostorije u kojoj koristimo kemikalije

pažljivim rukovanjem lijekovima

opremanjem svakog telefona u kući brojem za hitne slučajeve (112).

5. Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)

Ovaj pojam opisuje skupinu kroničnih plućnih bolesti, uključujući emfizem i kronični bronhitis. Glavni uzrok bolesti je pušenje, a često je povezana s rakom pluća. Pušači su 10 puta više izloženi riziku od nepušača. Život s ovom bolešću nije lak jer je poremećen protok zraka u i iz pluća, pacijent ima sve veće poteškoće s disanjem i nije u mogućnosti obavljati fizičke aktivnosti. U završnoj fazi bolesti, pacijent može disati samo uz pomoć kisika. Ako želite izbjeći ovu progresivnu bolest, nemojte pušiti.

6. Dijabetes

Dijabetes je kronično stanje koje se ne može u potpunosti izliječiti, ali se može spriječiti. Nekontrolirana bolest može uzrokovati sljepoću, oštećenje bubrega i teško oštećenje živaca. Pacijenti s dijabetesom također imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će razviti koronarnu bolest srca i imati moždani udar.

Najčešći tip je dijabetes tipa 2 (nekada nazivan neovisnim o inzulinu), koji se obično javlja nakon 40. godine života i povezan je s pretilošću. Danas se sve češće javlja u ranijoj dobi. Rizik od razvoja dijabetesa može se smanjiti:

tjelesnom aktivnošću

zdravom prehranom

Napredovanje bolesti može se usporiti:

tjelesnom aktivnošću

zdravom prehranom

kontrolom razine šećera u krvi.

7. Upala pluća i gripa

Gripa i upala pluća mogu biti fatalne u usporedbi s drugim kroničnim zdravstvenim komplikacijama. Pacijenti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, astmom, koronarnom bolešću srca, dijabetesom i stanjima koja slabe imunološki sustav su u opasnosti. I upala pluća i gripa utječu na pluća, pa pušači trebaju biti posebno oprezni.

Možemo se zaštititi od obje bolesti cijepljenjem. Cjepivo protiv gripe je 90 posto učinkovito kod zdravih odraslih osoba. Cjepivo protiv upale pluća nešto je manje učinkovito – imunizacijom se rizik smanjuje za 60 do 70 posto.

8. Samoubojstvo

Muškarci počine samoubojstvo gotovo četiri puta češće od žena. Najveći broj samoubojstava događa se među muškarcima u dobi od 65 i više godina. Najčešći uzrok? Depresija. Sljedeći znakovi upozoravaju nas na suicidalne misli:

promjene raspoloženja

povlačenje iz društva

životna kriza

promjena osobnosti

depresija

osjećaji inferiornosti

prekomjerna konzumacija alkohola i droga

agresija

spominjanje smrti.

Ako primijetite ove znakove kod sebe, razgovarajte sa svojim liječnikom. Prijatelji i članovi obitelji često su prvi koji će primijetiti takve promjene, iako ih možete pripisati drugim uzrocima. Poslušajte njihov savjet i potražite pomoć.

9. Zatajenje bubrega

Samo u Sjedinjenim Državama, na primjer, više od 378 000 pacijenata s bubrezima treba dijalizu ili novi bubreg. A kako osigurati dobru funkciju bubrega:

piti puno tekućine

redovito vježbati

održavati zdravu težinu

ne pušiti

redovito odlaziti na liječničke preglede kako bi se pratio krvni tlak i mogući dijabetes

izbjegavati lijekove protiv bolova

uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik.

10. Bolesti jetre

Bolesti jetre (kronično zatajenje jetre, ciroza) odnose živote velikog broja muškaraca. Prekomjerna konzumacija alkohola i hepatitis C vodeći su uzroci ciroze. Tkivo jetre također može postati ožiljno zbog infekcije ili trovanja. Ciroza je neizlječiva, tijek bolesti može se samo usporiti. Zatajenje jetre je komplikacija akutnog hepatitisa, početni znakovi se često ni ne primjećuju. Najprikladniji tretman za zatajenje jetre je transplantacija. Kako se brinuti za svoju jetru:

biti umjeren u konzumaciji alkohola

oprezn pri korištenju kemijskih tvari

prakticiramo siguran seks

ne koristimo ilegalne droge

uzimamo lijekove samo prema uputama

cijepimo se protiv hepatitisa B i hepatitisa A

u slučaju virusnog hepatitisa strogo se pridržavamo uputa liječnika.