Liječnik preporučuje ovih pet namirnica za borbu protiv nadutosti: brzo ćete vratiti želudac u ravnotežu

Da biste brzo vratili želudac u ravnotežu, gastroenterolog Joseph Salhab preporučuje konzumaciju određenih namirnica koje sadrže probavne enzime za smirivanje probavnog sustava.

Koje su to najbolje namirnice koje sprječavaju nadutost i plinove?

Ananas

Prva na Salhabovom popisu, koji je podijelio u TikTok videu, je ananas.

“Sadrži probavni enzim pod nazivom bromelain koji pomaže u razgradnji proteina,” objašnjava Salhab, što je važno jer prekomjeran unos proteina može dovesti do zatvora.

Prema Medical News Today, bromelain je također poznat po smanjenju upala, što može utjecati na zdravlje crijeva. Međutim, Salhab napominje da biste trebali jesti svježi ili zamrznuti ananas, a ne konzervirani, jer se bromelain “smanjuje tijekom konzerviranja i prerade”, prenosi Best...