Nadutost i bolove u želucu rješava u trenu: ovaj čaj savršeni je saveznik za probavne smetnje

Šalica toplog biljnog čaja može biti pravi spas za umirivanje bolova u želucu zahvaljujući svojoj umirujućoj toplini i blagotvornom djelovanju. Biljni čajevi pritom su osobito korisni jer prirodno ne sadrže kofein i bogati su sastojcima koji podržavaju zdravlje probavnog sustava. No koji je čaj najbolji izbor kada vam želudac šalje signale da nešto nije u redu?

Kako biste bolje razumjeli zašto određeni čajevi mogu pomoći, važno je znati što sve može izazvati probavne smetnje. Prema riječima stručnjakinje Samanthe Peterson, uzroci mogu biti brojni – od preosjetljivosti na hranu i stresa do anksioznosti i poremećaja ravnoteže crijevne mikroflore.

‘Nepravilne prehrambene navike, poput prejedanja u stresnim situacijama, mogu dodatno pogoršati stanje. U takvim situacijama često dolazi do nadutosti, mučnine, grčeva, stvaranja plinova ili općeg osjećaja nelagode‘, kaže Peterson i naglašava:

‘Upala je često u korijenu ovakvih problema, jer može oštetiti crijevnu sluznicu, usporiti probavu i povećati osjetljivost na hranu, čineći želudac još sklonijim smetnjama.‘

Iako više vrsta biljnih čajeva može pomoći, jedan se posebno ističe – čaj od đumbira. Prema Peterson, ovaj začinjeni napitak može opustiti probavni trakt i smanjiti upalu, pružajući brzo olakšanje.

Smiruje kontrakcije mišića

Đumbir sadrži aktivnu tvar gingerol, koja na staničnoj razini smiruje kontrakcije mišića u probavnom sustavu i potiče prolazak hrane i plinova kroz crijeva. Uz gingerol, đumbir sadrži i spojeve šogaol i zingiberon, koji djeluju na serotoninske receptore u crijevima i mozgu, ključne za kontrolu mučnine. Zajedno, ti spojevi ublažavaju upale, opuštaju mišiće i smanjuju grčeve, što čaj od đumbira čini savršenim saveznikom za umirivanje želuca.

Čaj od svježeg đumbira uvijek je najbolji odabir no ako nemate vremena za pripremu svježeg čaja, kvalitetni kupovni čaj od đumbira također je dobra opcija. Peterson savjetuje da birate čajeve kod kojih je đumbir naveden kao prvi ili jedini sastojak, te izbjegavate mješavine koje sadrže dodane šećere ili umjetne arome.

Iako je čaj od đumbira za većinu ljudi siguran, određene skupine trebaju biti oprezne. 

Ako ste trudni, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili inzulin, trebali biste se prije konzumacije većih količina konzultirati s liječnikom. Također, osobe koje imaju povijest žučnih kamenaca trebale bi biti oprezne jer đumbir može potaknuti protok žuči.