Gotovo svaka sedma odrasla osoba na svijetu ima visok šećer u krvi, a mnogi toga nisu ni svjesni. Problem je u tome što postoji znak koji je lako previdjeti.
Visok šećer u krvi, ili hiperglikemija, nastaje kada količina šećera u krvi premaši ono što tijelo može koristiti za energiju. Ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija, pa čak i smrti. Većina ljudi nema nikakve simptome dok im razina šećera značajno ne poraste, a rani znakovi se često ignoriraju, posebno ako ne znate na što treba paziti, piše nova.rs.
U razgovoru s endokrinolozima istaknuti su rani simptomi, komplikacije neliječene hiperglikemije i čimbenici načina života koji mogu pomoći u prepoznavanju i kontroli šećera u krvi.
Simptom koji ne biste trebali ignorirati
Visok šećer u krvi može uzrokovati česte i uobičajene simptome koje mnogi pripisuju umoru, stresu ili nedostatku sna. Ali postoji jedan znak koji liječnici posebno naglašavaju, povećana žeđ.
Visoki šećer tjera bubrege da rade "prekovremeno" kako bi uklonili višak glukoze iz tijela. To uzrokuje često mokrenje i dehidraciju, a time i osjećaj žeđi.
"To je zapravo jedan od najčešćih ranih znakova koje vidimo kada je šećer u krvi previsok", kaže dr. Samar Singh, endokrinolog u Centru City of Hope u Kaliforniji.
Dr. Yoon Kook Kim, endokrinolog u Medicinskom centru St. Joseph Sveučilišta Maryland, dodaje da to često dovodi do začaranog kruga: ljudi posežu za sokom ili gaziranim pićima kako bi ugasili žeđ, što dodatno pogoršava razinu šećera i povećava dehidraciju.
Stručnjaci upozoravaju da biste, ako osjećate stalnu žeđ s povećanim mokrenjem, trebali zakazati pregled kod liječnika. Jednostavan test krvi otkriva jesu li razine glukoze povišene i može pomoći u otkrivanju dijabetesa ili predijabetesa u ranoj fazi, kada ih je najlakše kontrolirati.
Za one koji već žive s dijabetesom, pretjerana žeđ znak je da vam je šećer previsok te biste trebali provjeriti razinu glukoze, razmotriti terapiju i posavjetovati se s liječnikom.
Ostali prvi znakovi visokog šećera mogu biti:
učestalo mokrenje,
povećana glad,
glavobolja,
zamućen vid.
Ako stanje potraje, mogu se pojaviti i kronični umor, sporo zacjeljivanje rana i gubitak težine.
"Ovi simptomi razvijaju se postupno i često se pripisuju drugim problemima, zbog čega ih je važno prepoznati“, naglašava dr. Singh.
Komplikacije neliječene hiperglikemije
Ako se ne kontrolira, visoki šećer može uzrokovati ozbiljne bolesti.
Kratkoročno: Može se pojaviti dijabetička ketoacidoza - opasno stanje koje mijenja pH krvi i zahtijeva hitnu liječničku pomoć.
Dugoročno: Dolazi do oštećenja krvnih žila i živaca, što može dovesti do srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega, gubitka vida i lošeg zacjeljivanja rana.
Dobra je vijest da se razina šećera u krvi može značajno kontrolirati zdravim navikama. Stručnjaci preporučuju:
Prehrana - jedite što više voća i povrća te ograničite unos rafiniranih ugljikohidrata, dodanih šećera, zasićenih masti, soli i gaziranih pića. Istraživanja pokazuju da se zdravom prehranom može spriječiti do 80% slučajeva dijabetesa.
Tjelesna aktivnost - kombinirajte aerobne vježbe i vježbe snage, jer pomažu u regulaciji tjelesne mase i jačanju mišića.
Alkohol - smanjite unos, jer utječe na metabolizam glukoze i upalne procese.
Pušenje - pokušajte prestati ili barem smanjiti, jer pušači imaju 30-40% veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.
"Čak i male promjene, poput šetnje nakon obroka ili smanjenja unosa slatkih pića, mogu značajno poboljšati kontrolu šećera i cjelokupno metaboličko zdravlje“, savjetuje dr. Singh, a prenosi nova.rs.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....