Nikad ne perite zube odmah nakon jela! Stomatolozi otkrili zašto time činite veliku grešku, evo kako je najmudrije

Mnogi od nas automatski posežu za četkicom za zube odmah nakon doručka, vjerujući kako je to najbolji način za održavanje oralne higijene. Međutim, stomatolozi upozoravaju da ova naizgled zdrava navika može ozbiljno naštetiti našim zubima. Istraživanja pokazuju da pranje zubi neposredno nakon jela može trajno oštetiti zubnu caklinu.

Kada jedemo, posebno hranu bogatu ugljikohidratima i šećerima, u ustima se stvara kiselo okruženje. Ova kiselina privremeno omekšava zubnu caklinu - prirodni zaštitni sloj naših zubi. Ako u tom trenutku operemo zube, čak i najmekanijom četkicom, možemo nehotice oštetiti već oslabljenu caklinu.

U našim ustima živi preko 700 različitih vrsta bakterija. Kada konzumiramo hranu, posebno onu kiselu ili slatku, pH vrijednost u ustima se mijenja i postaje kiselija. Ova promjena čini caklinu posebno osjetljivom na mehanička oštećenja, poput četkanja.

Pravilno vrijeme i alternativna rješenja

Američka stomatološka udruga preporučuje čekanje najmanje 30 do 60 minuta nakon jela prije pranja zubi. Tijekom tog vremena, slina prirodno neutralizira kiseline u ustima, vraća minerale u caklinu i uspostavlja normalnu pH ravnotežu

Dok čekate optimalno vrijeme za pranje zubi, možete poduzeti nekoliko korisnih koraka:

1. Isperite usta vodom

Ispiranje običnom vodom nakon jela pomaže u uklanjanju ostataka hrane, razrjeđivanju kiselina te stimuliranju proizvodnje sline.

/Shutterstock

2. Žvačite žvakaću gumu bez šećera

Stručnjaci preporučuju žvakanje gume bez šećera jer potiče proizvodnju sline, pomaže u neutralizaciji kiselina, a sprječava nastanak karijesa.

3. Konzumirajte mliječne proizvode

Sir, jogurt ili mlijeko mogu pomoći, jer sadrže kalcij i fosfor, pomažu u remineralizaciji cakline i neutraliziraju kiseline u ustima.

/Shutterstock

Dugoročna zaštita i prevencija

Za najbolje rezultate, stručnjaci preporučuju pranje zubi prije doručka, čekanje 30-60 minuta nakon jela ako perete zube poslije obroka, korištenje mekane četkice, nježno četkanje kružnim pokretima te redovito korištenje zubnog konca

Iako možda zvuči kontraintuitivno, čekanje s pranjem zubi nakon obroka jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje oralno zdravlje. Zapamtite - strpljenje je ključno kada je riječ o zaštiti vaše zubne cakline, jer jednom oštećena, ne može se regenerirati.