Nisu sve konzerve ‘loše‘! Ove namirnice snižavaju kolesterol, pune su vlakana. Jedite ih bez grižnje savjesti

Visok kolesterol pogađa milijune ljudi u svijetu i jedan je od najčešćih zdravstvenih problema današnjice. Iako lijekovi igraju važnu ulogu, ključnu razliku često može učiniti prehrana bogata vlaknima, biljnim namirnicama i zdravim mastima.

Kada užurbani život otežava pripremu obroka, praktično rješenje mogu biti zdrave namirnice iz konzerve koje nutricionisti preporučuju za podršku zdravlju srca. Ove konzervirane namirnice izdvajaju kao posebno zdrave:

Riba

"Konzervirana riba poput tune, lososa ili sardina izvrstan je izvor omega-3 masnih kiselina", naglašava nutricionistica i dijetetičarka Kiran Campbell za portal EatingWell. Redovita konzumacija snižava trigliceride i može povisiti HDL, odnosno "dobar" kolesterol.

Nutricionistica dodaje da je korisno birati varijant...