Novo istraživanje: znanstvenici otkrili četiri jednostavne navike koje mogu ‘pomladiti‘ mozak za čak osam godina!

Usvajanje nekoliko pozitivnih životnih navika moglo bi učiniti mozak i do osam godina mlađim, pokazuje novo istraživanje.

Znanstvenici sa Sveučilišta Florida otkrili su da su optimizam, dovoljno dubokog sna, upravljanje stresom i snažna društvena podrška povezani s "mlađim" izgledom mozga na snimkama, piše Daily Mail.

Istraživanje je obuhvatilo 128 odraslih osoba srednje i starije dobi s četiri kontinenta, koje su praćene tijekom dvije godine. Gotovo 70 posto sudionika bile su žene, a većina ih je živjela s kroničnom boli ili je imala povećan rizik od razvoja osteoartritisa koljena.

Pomoću naprednih MRI snimanja i tehnika strojnog učenja, istraživači su procijenili tzv. "dob mozga" sudionika i usporedili je s njihovom stvarnom dobi.

Sudionici koji su prijavili najzdraviju kombinaciju psiholoških i životnih navika imali su mozak koji je izgledao i do osam godina mlađe nego što bi se očekivalo za njihovu dob.

S druge strane, kronična bol, niži prihodi, niža razina obrazovanja i društvena nepovoljnost bili su povezani s "starijim" mozgom.

Ipak, istraživači su zaključili da se negativan utjecaj životnih teškoća na starenje mozga s vremenom smanjuje, dok su pozitivni učinci zdravih navika snažniji i dugotrajniji.

Među ponašanjima povezanima sa zdravijim starenjem mozga ističu se i nepušenje te održavanje zdrave tjelesne težine.

"Poruka naših istraživanja je jasna i dosljedna", istaknula je Kimberly Sibille, izvanredna profesorica fizikalne medicine i rehabilitacije na Sveučilištu Florida. "Zdrav način života ne smanjuje samo bol i poboljšava tjelesno funkcioniranje, već ima stvaran, kumulativan učinak na zdravlje mozga."

Rezultati su objavljeni u znanstvenom časopisu Brain Communications i dodatno potvrđuju rastuće dokaze da mentalno blagostanje i stil života igraju ključnu ulogu u zdravlju mozga, čak i kod osoba s kroničnim bolestima.