Osjetili ste jutros potres i uspaničili ste se? Donosimo metode koje bi vam mogle pomoći u takvim situacijama

Potres koji bio jutros probudio je mnoge, a većina se uspaničila zbog još svježih sjećanja na nedavne potrese koji su zadesili našu zemlju.

- Napadaji panike kod svakoga se drugačije manifestiraju, no obično se mogu izliječiti. Netko može imati užasno ubrzan rad srca, netko može imati intenzivno crvenilo lica ili otežano disanje, a nekoga može proganjati misao poput „Oh, sada će svi vidjeti kako se raspadam” - opisuje psihologinja dr. Greta Hirsch, klinička direktorica Ross centra za anksioznost i povezane poremećaje u Washingtonu koja osobama sklonim napadajima panike preporučuje ove tehnike kako bi ih izbjegli, piše Živim.

Zaustavite negativne misli

Osjetite potres. Odjednom osjećate kao da će vam srce iskočiti iz prsa i hvatate zrak. Jedino što mislite je „Što ak...