Cikla je jedno od najzdravijih povrća koje možemo uvrstiti u svakodnevnu prehranu, a dostupna je tijekom cijele godine. Iako izgleda skromno, ova crvena gomoljasta biljka prava je nutritivna bomba koja štiti organizam, jača imunitet i potiče rad gotovo svakog sustava u tijelu.
Ono što ciklu čini posebnom jest njezin bogat sastav. Prepuna je vlakana, folata, kalija i antioksidansa koji usporavaju starenje stanica, potiču probavu i pomažu tijelu da se lakše nosi s upalama.
Redovita konzumacija cikle može smanjiti mogućnost zatvora, podržati pravilno funkcioniranje živčanog sustava i poboljšati rad mišića. Zahvaljujući učinku na elastičnost arterija, cikla može pomoći u prevenciji proširenih vena, a vlakna u njoj doprinose snižavanju razine kolesterola.
Cikla je poznata i kao snažan saveznik detoksikacije. Potiče rad jetre, ubrzava izbacivanje toksina i normalizira probavu. Sok od cikle tradicionalno se koristi kao prirodna potpora bubrezima, žučnom mjehuru i kod tegoba poput gihta.
Utječe na krvni tlak
Mnogi je hvale i zbog pozitivnog utjecaja na krvni tlak, jer njezini nitrati pomažu širenju krvnih žila i boljem protoku krvi.
Osim što je iznimno zdrava, cikla je i vrlo niskokalorična, ima samo 43 kalorije na 100 grama, pa se savršeno uklapa u svaku dijetu.
No ono što mnogi ne znaju jest da je i lišće cikle jednako vrijedno. Bogato je kalijem, vitaminom C, željezom, folnom kiselinom, beta-karotenom i klorofilom. Upravo zato ga ne treba bacati. Može se pripremiti poput špinata, dodati u juhe, variva ili smoothieje, a djeluje kao prirodni izvor energije i snažan poticaj imunitetu.
Cikla također sadrži betain, spoj koji pomaže u smanjenju upalnih procesa u tijelu i podržava zdravlje srca. Antioksidansi iz cikle štite stanice od oksidativnog stresa, dok prirodni pigmenti, betalaini, imaju snažna protuupalna svojstva. Zbog svega toga cikla se smatra jednim od najmoćnijih prirodnih saveznika u borbi protiv kroničnih bolesti.
Bilo da je jedete sirovu, kuhanu, pečenu, u salati ili kao sok, cikla je jednostavan način da svom tijelu pružite ono što mu treba. A uz to je i pristupačna, ukusna i svestrana, pravi dar prirode koji zaslužuje mjesto na svakom stolu.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....