Kraj dugog razdoblja posta zahtjeva povećanu pažnju jer iznenadna konzumacija teške hrane nakon nekoliko tjedana apstinencije može izazvati ozbiljne poremećaje u tijelu.
Mnogi ljudi kraj posta doživljavaju kao priliku za obilnu gozbu, ali takvo ponašanje često dovodi do kritičnih posljedica. Stručnjaci napominju da se tijekom odsutnosti životinjskih masti probavni sustav obnavlja, pa iznenadni napor u obliku prženog mesa ili masnih umaka postaje pravi test. Istovremeno, prekomjerna količina visokokalorične hrane ima štetan učinak ne samo na želudac, već i na vaskularni tonus, uzrokujući skokove tlaka. Pretjerana konzumacija masnih jela prvog dana nakon ograničenja može izazvati akutni pankreatitis ili žučne kolike, izvještava Gazeta.
"Naglo povećanje volumena i udjela masti u hrani potiče kontrakcije žučnog mjehura i može uzrokovati opasne uvjete kod predisponiranih osoba. Još jedna pogreška je napuniti tanjur gotovo u potpunosti od rafiniranih ugljikohidrata i masti, zanemarujući povrće i kvalitetne izvore proteina. Postupan povratak uobičajenoj prehrani treba biti svjestan," kaže dijetetičarka Natalia Nefedova.
Poseban oprez treba biti pri uvođenju crvenog mesa, dimljenog mesa i slatkiša s obiljem vrhnja u prehranu. S druge strane, liječnici savjetuju pridržavanje principa manjih obroka, dijeleći dnevnu normu na nekoliko umjerenih obroka kako se ne bi preopteretio kardiovaskularni sustav. Vrijedi napomenuti da je kombinacija alkohola s masnom hranom najagresivniji čimbenik rizika za zdravlje. Preporučuje se postupno dodavanje ribe, jaja i mliječnih proizvoda na jelovnik, te ih obavezno nadopunite obiljem svježeg povrća i začinskog bilja.
Važno je pratiti brzinu apsorpcije hrane i izbjegavati osjećaj pretjerane sitosti u području želuca. U slučaju oštre boli u hipohondriju, nekontroliranog povraćanja ili jake kratkoće daha, odmah trebate potražiti stručnu medicinsku pomoć. Racionalan pristup proširenju prehrane omogućit će tijelu da se glatko prilagodi novom režimu bez ugrožavanja života.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....