Pranje zubi dio je svakodnevne rutine o kojoj većina ljudi uopće ne razmišlja. Uzmemo četkicu, stavimo pastu, nekoliko minuta prijeđemo preko zubi i vjerujemo da smo napravili sve što treba. No upravo se u toj rutini često kriju male pogreške koje s vremenom mogu dovesti do osjetljivosti, krvarenja desni, promjene boje zubi ili neugodnog zadaha.
Stomatolog dr. Daniel P. Grotzer upozorava da problem često nije u tome što ljudi preskaču pranje zubi, nego u načinu na koji ga provode. Neke navike djeluju bezazleno, ali mogu značiti da pojedini dijelovi usne šupljine redovito ostaju nedovoljno očišćeni.
Nije dovoljno samo uzeti četkicu
Jedna od čestih pogrešaka jest oslanjanje isključivo na klasičnu ručnu četkicu. Prema Grotzeru, električne četkice mogu učinkovitije uklanjati zubne naslage, a neke imaju i dodatne funkcije koje olakšavaju pravilno pranje.
Posebno je zanimljiva mogućnost praćenja četkanja putem aplikacije kod pojedinih modela. Takva tehnologija može pokazati koja su područja već očišćena, a gdje je četkica bila premalo ili prekratko. To može biti korisno onima koji nesvjesno preskaču ista mjesta.
Najčešće stradaju mjesta na koja zaboravimo
Pranje zubi često izgleda potpuno drugačije nego što mislimo. Prednje zube lako je uočiti u ogledalu pa im mnogi posvete više pažnje. S druge strane, stražnji kutnjaci i unutarnje površine zubi mogu proći gotovo neprimijećeno.
Upravo zato stomatolog preporučuje sustavan pristup. Umjesto nasumičnog pomicanja četkice, korisnije je razviti rutinu kojom se prolazi cijela usna šupljina. Cilj nije što brže završiti pranje, nego ne ostaviti pojedina područja zanemarena.
I pasta za zube igra svoju ulogu
Nije svaka pasta jednaka, a fluor ima važnu ulogu u zaštiti zuba. Grotzer posebno ističe paste koje osim zaštite od karijesa mogu biti namijenjene i problemima poput osjetljivosti zubnih vratova, erozije zubne površine ili tegoba s desnima.
Kod učestalog jutarnjeg lošeg zadaha izbor paste također može biti jedan od elemenata oralne higijene na koji vrijedi obratiti pozornost. Ipak, dugotrajan ili izražen neugodan zadah ne treba pokušavati riješiti samo promjenom paste.
Ako četkica izgleda uništeno, možda previše pritiskate
Mnogi vjeruju da će snažnije četkanje značiti i čišće zube. No agresivno pritiskanje četkice može napraviti više štete nego koristi. Prevelik pritisak može nadražiti desni, pridonijeti povlačenju njihova ruba i povećati osjetljivost zubi.
Jedan od jednostavnih znakova je izgled vlakana četkice. Ako su već nakon relativno kratkog vremena savijena i raširena u svim smjerovima, moguće je da tijekom pranja koristite previše sile.
Zato četkicu ne treba držati kao alat kojim ribamo površinu. Kod nekih električnih modela postoji i kontrola pritiska koja upozorava kada je sila prevelika, što može pomoći u stvaranju nježnije navike.
Četkica ne može očistiti baš sve
Još jedna često zanemarena stvar nalazi se između samih zubi. Čak i kada su prednje, stražnje i unutarnje površine dobro oprane, prostor između zuba ostaje posebno teško dostupan običnim vlaknima četkice.
Tu na scenu dolaze zubni konac i međuzubne četkice. Upravo se između zubi mogu zadržavati plak i ostaci hrane, pa redovito čišćenje tih prostora čini važan dio oralne higijene.
Grotzer pritom savjetuje da se pravilna tehnika čišćenja pokaže u stomatološkoj ordinaciji ako niste sigurni kako koristiti konac ili međuzubnu četkicu. Nekoliko minuta pravilne poduke može biti korisnije od mjeseci pogrešne rutine.
Na kraju, zdravi zubi nisu rezultat jednog savršenog pranja, nego niza malih navika koje ponavljamo svakoga dana. Upravo zato vrijedi obratiti pažnju na ono što radimo automatski – jer se najveće pogreške često kriju upravo u detaljima na koje više ni ne obraćamo pozornost.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....