Terapeuti savjetuju: Sedam rečenica koje bismo iznova trebali ponavljati dovode do sretnijeg života

Dobar terapeut sigurno može pomoći da poboljšate svoje mentalno zdravlje, no ovi stručnjaci nisu svemogući, odnosno ne mogu bez vaše suradnje. Stoga, postavljanje jasnih ciljeva terapije izvrstan je način za motivaciju i praćenje vašeg napretka. Prvi korak je da se usredotočite na to što želite poboljšati u svom životu, a zatim napravite plan ‘igre‘ sa svojim terapeutom, piše Živim.

Iako su ciljevi svakoga od nas individualni i ovise o životnoj situaciji, ako vam pak nedostaje početne inspiracije, ovih sedam terapeuta je predložilo ostvarive ciljeve koji mogu koristiti gotovo svima.

1. Počet ću primjećivati i imenovati svoje osjećaje

- Važan cilj s kojim treba započeti, osobito ako prvi put krećete s terapijom, jest priznati što na dnevnoj bazi osjećate, emociona...