Upravo je jesensko vrijeme pogodno za širenje virusa. Kako izbjeći prehladu, gripu i koronu?

Dolaskom jeseni izmjenjuju se razne vrste prehlada i kašlja, a liječnici upozoravaju da upravo ovo razdoblje pogoduje širenju virusa. Zašto se to događa baš sada, kako razlikovati prehladu od gripe ili COVID-a i što učiniti da izbjegnete komplikacije?

Prema riječima dr. Oskara Djuka, liječnika i BBC-jevog voditelja, glavni problem je što s hladnijim i tmurnijim vremenom ljudi više vremena provode u zatvorenom prostoru, gdje se virusi lako šire. Jesen je i vrijeme kada se djeca vraćaju u škole i vrtiće, dok studenti viruse lako prenose kroz druženja i izlaske, dodatno slabeći imunitet.

Simptomi prehlade, gripe i COVID-a često se preklapaju, ali postoje razlike. Prehlada obično počinje postupno, uz začepljen nos, bol ili grebanje u grlu te pritisak u ušima. Ponekad se može razviti i u kašalj, ali uglavnom ne onemogućuje svakodnevno funkcioniranje.

Gripa, s druge strane, češće uzrokuje povišenu temperaturu, bolove u mišićima, slabost i iscrpljenost – simptome koji vas mogu „prikovati“ za krevet.

/Shutterstock

COVID-19 dodatno je zakomplicirao razlikovanje jer dijeli mnoge simptome s gripom, no specifični znakovi uključuju gubitak osjeta okusa i mirisa. Kod novih varijanti, poput Stratusa i Nimbusa, čest je i jak bol u grlu, a mogu se javiti i proljev i probavne smetnje.

Kako si pomoći kod blažih simptoma?

• Paracetamol i ibuprofen: učinkoviti su za snižavanje temperature i ublažavanje bolova, no treba paziti na doziranje jer mnogi sirupi protiv prehlade već sadrže paracetamol.
• Vitamin C: popularan, ali nema dovoljno dokaza da sprječava ili liječi prehladu; važnija je raznolika i zdrava prehrana.
• Vitamin D: preporučuje se u hladnijim mjesecima zbog manjka sunčeve svjetlosti.
• Kapi ili sprejevi za nos: pružaju brzo olakšanje, ali se ne smiju koristiti dulje od 4,5 dana jer mogu izazvati povratnu začepljenost.
• Pileća juha i puno tekućine: iako ne liječi viruse, može ublažiti simptome i pomoći u hidrataciji.
• Kada potražiti liječničku pomoć?

Ako imate kroničnu bolest, otežano dišete ili simptomi ne prolaze nakon tri tjedna obavezno se obratite liječniku.

Zaštita cijepljenjem

Svjetska zdravstvena organizacija i Europski centar za prevenciju i kontrolu bolesti naglašavaju da je cijepljenje protiv gripe najučinkovitiji način sprječavanja ozbiljnih posljedica. Budući da se virus gripe stalno mijenja, cjepivo se ažurira svake godine. Posebno se preporučuje starijima, trudnicama, djeci od šest mjeseci do pet godina, osobama s kroničnim bolestima te zdravstvenim radnicima.