Jedna od najznačajnijih promjena prilikom starenja je sijeda kosa. Mnogi ljudi pokušavaju odgoditi njezin početak promjenama u prehrani, što dermatolog Alex Docampo smatra neučinkovitim. "Ne postoji hrana koja može spriječiti sijedu kosu", objasnio je stručnjak u videu na svom TikTok računu (@alex.docampo.derma).
Unatoč činjenici da su brojne namirnice postale popularne na društvenim mrežama kao navodni prirodni lijekovi sposobni zaustaviti pojavu sijede kose, Alex Docampo tvrdi da to nije istina.
Iako sastojci poput crnog sezama sadrže antioksidanse i hranjive tvari koje mogu ojačati kosu i poboljšati njezin izgled, njihov učinak ograničen je na površinske aspekte, poput sjaja ili otpornosti kose.
Docampu tvrdi da boju kose određuju melanociti, stanice odgovorne za proizvodnju melanina. S vremenom ti melanociti propadaju i prestaju raditi, uzrokujući gubitak pigmenta i poprimanje karakteristične sivkaste nijanse.
Na ovaj proces utječu i biološki i okolišni čimbenici. Dermatolog Docampo ističe da loša prehrana, konzumacija alkohola i pušenje, izlaganje suncu ili dugotrajni stres ubrzavaju oštećenje stanica i doprinose da osoba počinje ranije osijediti.
Rješenje nije tražiti čarobnu hranu, već usvojiti zdrave navike koje štite tijelo od ranog staničnog propadanja. Smanjenje stresa i održavanje uravnoteženog načina života može pomoći da sijeda kosa raste progresivnije, ali nikada neće spriječiti da kosa posijedi.
Osim genetskih čimbenika, opće zdravlje i životne navike izravno utječu na kvalitetu vaše kose. Pravilno spavanje, hidratacija i redovita tjelesna aktivnost pomažu tijelu da optimalno obavlja svoje funkcije.
Osim toga, izbjegavanje štetnih zdravstvenih navika poput pušenja ili konzumiranja alkohola štiti stanice od oksidativnog stresa, čime se usporava starenje stanica povezanih s kosom.
Vanjska skrb također igra važnu ulogu. Korištenje šampona prilagođenih tipu kose, izbjegavanje prekomjerne topline tijekom sušenja ili peglanja kose, te zaštita od sunčeva zračenja pomaže kosi da ostane snažna i zdrava. Iako ove mjere ne sprječavaju pojavu sijede kose, pomažu kosi da bolje zadrži svoju teksturu i sjaj kako starimo.
Na kraju, upravljanje stresom tehnikama opuštanja, vježbanjem ili slobodnim aktivnostima može usporiti neke procese propadanja stanica povezane sa starenjem. Općenito, usvajanje zdravog načina života ne uklanja sijedu kosu, ali poboljšava njezin izgled, tvrdi dermatolog Alex Docampo.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....