Jedan od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, koji pogađa oko 1,4 milijardi ljudi u svijetu je hipertenzija. Oboljele osobe često ni ne znaju da imaju problem ili ne prepoznaju simptome, sve dok ne dođe do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Hipertenzija, ili visoki krvni tlak, ponekad se naziva “tihi ubojica“ jer često ne pokazuje očite simptome, a posljedice mogu biti ozbiljne. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), gotovo polovica osoba s hipertenzijom nije ni svjesna da ima ovaj problem, a neliječena hipertenzija može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući bolesti srca, moždani udar i zatajenje bubrega.
Iako povišeni krvni tlak često ne uzrokuje nikakve simptome, ponekad tijelo može dati diskretne znakove da nešto nije u redu. Simptomi se mogu kretati od blagog nelagodnog osjećaja do ozbiljnih zdravstvenih problema. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), najčešći simptomi uključuju:
Blaga glavobolja, osobito ujutro
Umor i opća malaksalost
Vrtoglavica
Zamagljen vid ili promjene u vidu
Krvarenje iz nosa (rijetko)
Bol u prsima i otežano disanje (ozbiljniji simptomi)
Oštećenje srca, moždani udar ili zatajenje bubrega (najteži mogući ishodi, uglavnom bez prethodnih očitih simptoma)
Šteti srcu, mozgu, bubrezima
Na stranici WHO navodi se da neliječena hipertenzija može dugoročno oštetiti srce, mozak, bubrege i krvne žile, čak i kad se osoba osjeća potpuno zdravo.
Što je uzrokuje?
Hipertenzija je kompleksna bolest koju mogu pokrenuti različiti čimbenici. Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ), jedan od glavnih uzroka je nezdrava prehrana, osobito prekomjeran unos soli i nedostatak voća i povrća.
Na stranici Synlab Hrvatska navodi se da nedostatak tjelesne aktivnosti i prekomjerna tjelesna masa značajno povećavaju rizik od razvoja povišenog krvnog tlaka.
Također, navodi se i kako prekomjerna konzumacija alkohola i pušenje direktno utječu na krvni tlak i oštećenje krvnih žila. Uz to, povišeni krvni tlak mogu uzrokovati i dugotrajni stres, ali i kronični nedostatak sna.
Na kraju, važno je spomenuti i genetske čimbenike i dob, jer obiteljska povijest hipertenzije i starija životna dob povećavaju rizik, prema podacima HZJZ-a. Osim toga, kako navodi Synlab Hrvatska, kronične bolesti poput dijabetesa i bolesti bubrega dodatno povećavaju vjerojatnost razvoja hipertenzije.
Kako smanjiti rizik?
Prema Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo (HZJZ), već i male promjene u načinu života mogu značajno smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. Preporučuje se:
Smanjiti unos soli
Imati uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem i vlaknima
Redovito se kretati (na primjer 30 minuta bržeg hodanja dnevno)
Održavati zdravu tjelesnu težinu
Prestati pušiti
Ograničiti konzumaciju alkohola
Upravljati stresom i osigurati dovoljno sna
Ove promjene mogu značajno pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....