Znate li da postoje svakodnevne navike kojima znatno možete pomoći u smanjenju rizika za rak dojke

Rak dojke najčešći je zloćudni tumor u žena, a dobro je znati da postoje pojedine navike kojima možemo smanjiti rizik za pojavu bolesti.

Uravnotežite prehranu

Vaš svakodnevni odabir hrane može vam pomoći u smanjenju rizika za obolijevanje od raka dojke, a znanstvenici stalno provode nova istraživanja kako bi otkrili na koje sve načine prehrana utječe na bolest. Usredotočite se na povrće, voće, mahunarke i cjelovite žitarice koje trebaju činiti jednu trećinu vašeg obroka. Druga trećina neka budu nemasni proteini, poput peradi ili ribe. Što se tiče voća i povrća, više od pet šalica dnevno jest ono čemu trebate težiti, piše Živim.

Voće i povrće

Shutterstock

...