Jane Fonda je 80-ih postala sinonim za aerobik i fitness, a godinama kasnije ostala pojam žene koja svijet očarava energijom, vitkošću i zaraznim osmijehom.
Danas, u 87. godini, i dalje plijeni pažnju fascinantnim izgledom. Jane Fonda nije samo glumica, aktivistica i stilska ikona, ona je i najpoznatija ambasadorica vitalnosti.
Prkosi vremenu i pokazuje da energija i mladolikost ne poznaju dobne granice. Ona nema, kako kaže, nikakve "magične formule", samo "pametne navike", piše coverstyle.hr.
Ovo je 7 zlatnih pravila kojih se Jane Fonda pridržava desetljećima:
Kretanje kao ritual
1. Pokret kao svakodnevni ritual
Fonda danas ne izvodi nikakve prenaporne treninge. "Radim sve isto kao prije, samo sporije", kaže. Nekad je trčala, danas hoda, ali brzo i dugo, često po brežuljcima. Uz to radi lagane vježbe snage, naizmjenično za gornji i donji dio tijela, i uvijek se dobro istegne. Pokret smatra "tajnim eliksirom" protiv starenja.
2. Biljna prehrana kao baza
Danas gotovo u potpunosti jede biljnu hranu. Crveno meso izbacila je odavno, ribu je značajno smanjila, njezini tanjuri prepuni su salata, povrća i svježih namirnica. Ipak, nije rigidna, priznaje da obožava čokoladu, tjesteninu i sladoled. Tajna je u umjerenosti: "Kad guštam u nekoj od tih namirnica, sutradan više hodam", objašnjava.
3. Najdraži obrok
Doručak je svetinja. Jane ga baš nikada ga ne preskače i uvijek bira hranjive kombinacije – jaja, avokado, povrće, omiljeni doručak burrito. To joj daje energiju za duge šetnje i cijeli dan.
4. Najgora dijeta koju je probala? Sve one ‘čudotvorne’
Fonda priznaje da je u mladosti isprobavala razne dijete, ali danas ih naziva ‘besmislenima’. Nikada nije imala vagu u kući, umjesto toga osluškuje tijelo: ‘Ako pretjeram u hrani, povećam kretanje. Ne treba se osjećati lišeno’, zaključuje.
5. Talijanski ‘grijeh’
Za vrijeme snimanja filma u Italiji, priznala je da je jela tjesteninu i sladoled svaki dan. Ali se zato budila u pet ujutro i satima hodala po brežuljcima. Uživala je u svim okusima, a linija je ostala netaknuta.
6. Alkohol? Ne, hvala
U jednom trenutku u potpunosti je izbacila alkohol. Razlog je vrlo jednostavan, kaže da joj i samo jedna čaša vina ‘ukrade’ formu idući dan. A u ovim godinama, naglašava, svaki je dan dragocjen.
7. San, hidratacija i smijeh
Jane tvrdi da ljepota i vitalnost dolaze iznutra: spava 8 do 9 sati svake noći, pije puno vode i brine o hidrataciji kože. Uz to se okružuje prijateljima, smijehom i pozitivnom energijom jer, kako kaže, "loši odnosi vide se na licu i na tijelu", prenosi coverstyle.hr.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....