Iako mnogi vježbači tijekom treninga i oporavka pažnju usmjeravaju uglavnom na mišiće i protein, kao glavni nutrijent za njihov rast i obnovu, prava prepreka u brzini oporavka nakon ozljeda često nije u samim mišićnim vlaknima. Istraživanja su pokazala da je ključni faktor koji ograničava povratak funkcionalnosti u sportu zapravo kolagenska matrica unutar tetiva i ligamenata. Za razliku od mišića, koji se brzo obnavljaju zahvaljujući bogatoj opskrbi krvlju i metabolizmu, vezivno tkivo znatno je zahtjevnije u tom smislu.
Naime, tetive i ligamenti imaju slabiji protok krvi, što znači da je oporavak znatno dulji. Upravo se zbog toga istegnuće ili puknuće tetiva, tendonitisi i druge ozljede vezivnog tkiva često osjećaju mjesecima nakon što su mišići već spremni za nastavak treniranja. To što mišić "osjeća" spremnost ne znači da su se i tetive i ligamenti potpuno oporavili. Kolagen je ključan za strukturnu čvrstoću spojnog tkiva i nužan je za potpuni oporavak te za sprječavanje ponovnih ozljeda.
Srećom, suvremena znanstvena otkrića pomažu da se ovaj proces ubrza i poboljša. Za obnovu vezivnog tkiva potrebni su kolagenski peptidi, dodatak prehrani koji sadrži aminokiseline glicin, prolin i hidroksiprolin. Međutim, sam unos kolagena nije dovoljan. Potreban je i mehanički podražaj, odnosno ciljano opterećenje tetiva i ligamenata tijekom treninga ili rehabilitacije kako bi tijelo znalo reagirati i obnoviti strukture. Uz to, ključan je vitamin C, koji sudjeluje u stvaranju čvrstih međumolekularnih veza između kolagenskih vlakana, čineći ih dugotrajnima i otpornima.
Ovo trojstvo – kolagenski peptidi kao supstrat, mehanički signal za njihovu ugradnju i vitamin C kao kofaktor – uvjet je za brži i potpuniji oporavak. Brojna klinička istraživanja pokazala su da uzimanje kolagena u kombinaciji s vitaminom C neposredno prije treninga ili fizikalne terapije značajno popravlja funkcionalnost tetiva, smanjuje bol i skraćuje vrijeme rehabilitacije. Bez ovog pristupa oporavak često stagnira, a ozljede se dulje osjećaju.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....