Dijeta koja je zaludila svijet pred ljeto: u 5 dana skida 5 kilograma, a jelovnik brutalan! Jedu se gulaš, teletina...

Ako spadate u onu kategoriju ljudi koji se s prvim vrućinama sjete da bi trebali poraditi malo na izgledu i izgubiti koji kilogram prije negoli odete na plažu, takvi uglavnom "udru" malo radikalnije dijete kako bi što prije postigli željene rezultate.

Iako svi znamo da su uravnotežena prehrana i dugoročno zdrave navike najbolji izbor, ponekad posegnemo za brzim rješenjima.

U nastavku vam donosimo novi prehrambeni hit. Riječ je o američkoj dijeti koja je stekla veliku popularnost jer se uz pomoć ovakve prehrane možete navodno brzo riješiti masnih naslaga, a sve zahvaljujući prehrani koja je bogata proteinima i mastima. Ova dijeta obećava gubitak 3-5 kilograma u pet dana.

Dopuštene namirnice

Dopušteno je jesti: junetinu, piletinu, teletinu, svinjetinu, janjetinu, morske ribe, slatkovodne ribe i sve vrste ribljih konzervi, svježu zelenu salatu, salatu od jaja, svježe ili pečene paprike, rajčicu, krastavce, svježe ili kiselo zelje, ciklu, salatu od morskih plodova, salatu od luka, zeleno i crveno zelje, špinat, karfiol, blitvu, šparoge, artičoke, patlidžan, mrkvu, peršin, celer, kiselu repu i brokulu. Sve salate možete začiniti uljem, octom, solju i paprom.

Od napitaka smijete koristiti kavu, čajeve bez šećera, a preporuka je da u organizam unosite i vitamine C i D, kao i kalcij, magnezij i cink.

Zabranjene namirnice

Nisu dopuštene sljedeće namirnice: kruh, krumpir, brašno, riža, leća, grah, grašak, krušne mrvice, pohano meso, tjestenina, kikiriki, bademi, lješnjaci, hrenovke, mlijeko, maslac, kiselo ili slatko vrhnje, jogurt, kefir, razni mliječni i voćni pudinzi, margarin, šlag, niti jedna vrsta kolača, šećer, čokolada, razne grickalice, slatke ili slane, sladoled. 

Jelovnik 

Dijeta se sastoji od jelovnika za 5 dana koji se kružno ponavljaju dokle god daju željene rezultate. Nakon 4 ciklusa, potrebno je napraviti pauzu od 2 dana, kako bi u organizam unijeli i druge, inače zabranjene, namirnice. Između obroka pijte što više vode.

Prvi dan

Doručak:

Možete napraviti omlet od 1 jajeta i jedne paprike te svemu dodati malo piletine. Uz doručak popijte jednu čašu svježe cijeđene limunade.

Ručak:

Lagano propržite crveni luk na ulju, a zatim dodajte već unaprijed skuhane mahune. Ubacite i sjeckanu piletinu i miješajte dobro dok sve ne omekša. Uz ovaj obrok napravite jednu bogatu salatu od miksa zelene salate, rotkvica, mladog luka te sve to začinite maslinovim uljem, paprom i soli po ukusu.

Večera:

Za večeru su tikvice. Napunite ih sušenim rajčicama, paprikom i mladim sirom. Stavite u pećnicu i pecite na 250 stupnjeva oko 30 minuta, a nakon pola sata možete izvaditi. Uz večeru možete popiti jednu čašu svježe cijeđene naranče.

Drugi dan

Doručak:

Drugi dan možete ponovo napraviti omlet i to sa špinatom. 

Ručak:

Za ručak propržite losos na paprici. Isjeckajte crveni luk, propirjajte ga, a zatim dodajte sitno isjeckanu papriku. Nakon što ste papriku ispirjali, dodajte losos koji prethodno treba stajati u marinadi od limuna. Pržite dok losos dobro ne omekša.

Večera:

Napravite cezar salatu. U veliku zdjelu ubacite zelenu salatu, luk, proprženo i dobro isjeckano bijelo meso, mladi sir i papriku. Na kraju sve ovo začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem i peršinom.

Treći dan

Doručak:

Ispržite jaja i gljive i sve to začinite svježe cijeđenim sokom od rajčice.

Ručak:

Napravite gulaš. Možete isjeckati papriku na trake, ili veće kockice. Propržite papriku na luku i češnjaku, maslinovom ulju i sosu od rajčice. Potom ubacite teleće meso. Potrebno je oko 40 minuta kako bi se meso lijepo ispirjalo.

Večera:

Za večeru pojedite voćnu salatu s voćem po želji – umjesto šlaga i čokolade, voćnu salatu začinite cimetom.

Četvrti dan

Doručak:

Jedno jaje koje ćete ispržiti ili skuhati poslužite uz 50 g nemasne šunke i dodajte 200 g svježeg sira sa začinskim travama.

Ručak:

Zagrijte 1 žlicu maslaca, u to stavite 300 g zelene salate, posolite, dodajte papar, dodajte muškatni oraščić, prelijte sokom od 1 naranče, pokrijte folijom i pirjajte na tihoj vatri oko 15 minuta. U međuvremenu, 125 g pilećih prsa začinite i vrlo kratko pecite s obje strane na malo ulja i servirajte s preljevom od cikorije.

Večera:

100 g tunjevine iz konzerve usitnite, dodajte jednu isjeckanu glavicu luka i žlicu majoneze. Sve začinite limunom i paprom, pa servirajte na 50 g listova zelene salate.

Peti dan

Doručak:

150 g mladog, mekog kravljeg sira pomiješajte sa žlicom maslinova ili lanenog ulja, i 1 žličicom sezama ili sjemenki suncokreta.

Ručak:

Umutite 3 jaja, dodajte sredinu veće rajčice prethodno narezane na kockice, začinite i pržite u dobro ugrijanoj tavi na 2 žličice ulja. Dodajte dvije žlice ribanog sira, pričekajte da se sir počne topiti, pa začinite s malo češnjaka i poslužite uz 50 g zelene salate, s malo paradajza i marinadom od 2 žlice ulja i limunova soka.

Večera:

Spremite za večeru pastrvu s narančom. Na 100 g zelene salate rasporedite 100 g dimljene pastrve, dodajte 30 g kiselog vrhnja, rasporedite kriške naranče. Na kraju sve ukrasite i pospite listićima badema.