Znanost potvrđuje da su večeri s prijateljicama najbolja terapija
U svijetu koji stalno juri, jedan od najzdravijih rituala koji si možete priuštiti ne uključuje ni teretanu ni meditaciju, već večer s vašim najdražim prijateljicama.
Da, znanost kaže da su girls’ nights puno više od dobre zabave - one su doslovno neophodne za mentalno zdravlje i ravnotežu.
Istraživanja ne lažu: svakih 22 dana - reset!
Nedavno istraživanje koje je Bezel Wines proveo na uzorku od 2000 žena otkrilo je da većina žena treba večer s prijateljicama barem jednom svakih 22 dana kako bi se osjećale uravnoteženo i “napunjeno”.
Čak 78% ispitanica složilo se da su takve večeri potrebne, a ne samo “lijep dodatak životu”.
Drugim riječima, ako se osjećate iscrpljeno, možda nije problem u poslu, partneru ili djeci, nego u činjenici da već mjesec dana niste popile čašu vina s ekipom.
Vino, hrana i razgovor koji liječi
Kad govorimo o savršenoj večeri, istraživanje kaže da sve počinje vinom. Čak 88% žena reklo je da je vino njihov napitak izbora za girls’ night, i da boca biva otvorena unutar 16 minuta od dolaska prve gošće - službeni znak da je večer počela!
Kako kaže vinarka Jane Dunkley iz Bezel Winesa:
“Ne trebate fancy dekor ni savršenu playlistu. Dovoljna je boca vina koja sve čini dobrodošlima - bilo da je riječ o Cabernet Sauvignonu uz tostirani sendvič ili Chardonnayju uz čips i onion dip.”
A što se jede? Sve! Od klasične charcuterie plate (sir, suhomesnato, krekeri), do “neurednih” favorita poput slidersa, pilećih krilaca i guacamolea. Slatkoljupci će dodati kolačiće ili cupcakese - jer, iskreno, tko kaže da desert nije terapija?
Bit večeri: razgovor koji spaja
Zaboravite na planirane aktivnosti - 83% žena reklo je da im je najvažnije “neplanirano čavrljanje”. Najdraže teme? Životni update-i, ljubavne priče i obiteljske anegdote - sve ono što nas povezuje i opušta.
Zapravo, 62% žena izjavilo je da bi radije provelo večer s prijateljicama nego otišlo na romantični dejt s partnerom. Ne zato što partner nije važan, već zato što ženski razgovori imaju nešto posebno - onu duboku, podržavajuću energiju koju svi trebamo.
Znanost o ženskom prijateljstvu
Psihologinja i autorica dr. Kristen Fuller objašnjava da žene od svojih prijateljica dobivaju više od smijeha i društva:
“Žene se oslanjaju jedna na drugu za podršku, razumijevanje i one razgovore koji iscjeljuju, čak i kad su ‘previše’ za nekog drugog.”
I nije to samo osjećaj. Istraživanja pokazuju da snažne ženske veze doslovno spašavaju živote.
Jedna studija iz 2011. otkrila je da su žene s dijagnozom raka dojke imale četiri puta veću šansu za preživljavanje ako su imale snažnu mrežu prijateljica.
Drugim riječima, večer uz vino i smijeh nije samo dobra ideja - to je ulaganje u vlastito zdravlje.
Mali rituali koji puno znače
Kako je to lijepo rekla Jane Dunkley:
“Vjerujemo da su upravo ti obični rituali - boca vina, omiljena grickalica i noć s prijateljicama - često najposebniji trenuci u životu.”
Tako da…ako vam je dan bio naporan, a raspoloženje ispod nule, možda je vrijeme da pozovete ekipu, otvorite bocu vina i neka terapija počne. Znanost vas potpuno podržava.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....