Dovodi li svakodnevno korištenje kreme za sunčanje do nedostatka vitamina D? Liječnik objašnjava što treba raditi

Krema za sunčanje široko se preporučuje kao svakodnevni proizvod za zaštitu kože od preranog starenja, pigmentacije i raka kože. Međutim, pacijenti se često pitaju ometa li svakodnevna upotreba kreme za sunčanje proizvodnju vitamina D. Iz perspektive dermatologa, taj se odnos često pogrešno shvaća.

Dr. Ajay Dodeja koji radi na odjelu dermatologije u KIMS bolnicama Thane u MUmbaiju, kaže: "Vitamin D se sintetizira u koži kada je izložena ultraljubičastom B (UVB) zračenju sunčeve svjetlosti. Budući da su kreme za sunčanje dizajnirane da blokiraju ili apsorbiraju UV zračenje, mnogi ljudi pretpostavljaju da svakodnevna upotreba krema za sunčanje potpuno zaustavlja proizvodnju vitamina D. U stvarnosti, taj je učinak znatno manje izražen nego što se obično vjeruje."

Filipe Luis nanosi kremu za sunčanje tijekom treninga uoči finalne utakmice Copa Libertadoresa između brazilskog Palmeirasa i Flamenga u Limi

Ernesto Benavides/Afp

U stvarnim uvjetima većina ljudi ne nanosi kremu za sunčanje savršeno ili u dovoljnim količinama, te se rijetko ponovno nanosi prema preporuci. Kao rezultat toga, određeni stupanj UVB izloženosti i dalje se javlja tijekom rutinskih aktivnosti na otvorenom poput hodanja, putovanja na posao ili slučajnog izlaganja suncu. Više studija pokazalo je da redovita upotreba kreme za sunčanje ne smanjuje značajno razinu vitamina D kod zdravih osoba.

Još važnije, nezaštićeno izlaganje suncu dobro je utvrđen čimbenik rizika za rak kože, prijevremeno starenje, opekline od sunca i pigmentne poremećaje. Namjerno izbjegavanje kreme za sunčanje radi povećanja sinteze vitamina D izlaže kožu kumulativnom ultraljubičastom oštećenju, čiji dugoročni rizici jasno nadmašuju bilo kakvu potencijalnu korist.

Muškarac drži bocu kreme za sunčanje dok opečeni prijatelj sjedi na plaži  Balmoral tijekom toplinskog vala u Sydneyu u Australiji

Claudio Galdames Alarcon/Anadolu Via Afp

Nedostatak vitamina D u suvremenim populacijama puno je više pod utjecajem života u zatvorenom prostoru, ograničene aktivnosti na otvorenom, onečišćenja zraka, odijevanja i nedovoljnog unosa hrane nego sama upotreba kreme za sunčanje. Osobe koje većinu vremena provode u zatvorenom prostoru izložene su riziku od nedostatka bez obzira koriste li kremu za sunčanje.

Za pacijente kod kojih je utvrđeno da im nedostaje vitamina D, dermatolozi i liječnici preporučuju prehrambene izvore poput obogaćene hrane, mliječnih proizvoda, jaja i masne ribe, ili oralnu suplementaciju pod liječničkim nadzorom, umjesto povećanja nezaštićenog izlaganja suncu.

Žena nanosi kremu za sunčanje na prijateljicu na obali Tenerifa tijekom ekstremnog toplinskog vala na Tenerifima

Andres Gutierrez/Anadolu Via Afp