Zatvor nije samo problem crijeva, već i dosadan i uporan problem koji remeti svakodnevni život ljudi. Osobe koje se bore sa zatvorom često osjećaju nadutost, nelagodu u želucu i druge probavne probleme.
Dr. Rohan Yewale, konzultant za gastroenterologiju i hepatologiju u Apollo bolnicama, Navi Mumbai u Indiji, preporučuje uključivanje nekih hranjivih napitaka u svoj način života radi poboljšane aktivnosti crijeva. U razgovoru za HT Lifestyle, Yewale je rekao da je dovoljna hidratacija ključna za obnovu aktivnosti crijeva.
"Zatvor je jedna od najčešćih probavnih tegoba u ambulantama, osobito kod odraslih s neredovitim rasporedom obroka ili nedostatnom hidratacijom," rekao je Yewale. "Jutarnja pića pomažu pražnjenju crijeva kroz tri mehanizma. Rehidriraju stolicu nakon noćnog gubitka tekućine."
"Oni potiču gastrokolični refleks, koji je prirodno najjači ujutro. Oni podržavaju sluznicu crijeva i zdravlje mikroba, što određuje koliko glatko stolica prolazi kroz debelo crijevo."
Iako je napomenuo da jutarnja pića ne bi trebala biti tretirana kao laksativ, liječnik je naveo ove opcije hidratacije kako bi pomogao crijevima i osigurao da probavni sustav funkcionira što bolje.
Topla voda
Gastroenterolog to naziva najjednostavnijim i najpouzdanijim jutarnjim pomagalom za rad crijeva. Nakon što je debelo crijevo ostalo dehidrirano nekoliko sati preko noći, prima vodu iz stolice, što usporava i otežava izlučivanje. Pijenje tople vode nakon buđenja rehidrira probavni trakt i omekšava konzistenciju stolice.
Voda s natopljenim sjemenkama
Sjemenke poput chia sjemenki složene su vlaknima. Namočite ove prirodne izvore vlakana u vodu preko noći i konzumirajte rano ujutro. Kada vlakna upiju vodu, formiraju tvar nalik gelu koja omogućuje lakši prolaz kroz debelo crijevo. Općenito, voda s natopljenim sjemenkama povećava volumen stolice.
Fermentirana tekućina
Ovaj preparat osigurava našim crijevima dobre bakterije koje povećavaju učestalost i dosljednost stolice. Takva pića pomažu u obnovi mikrobne ravnoteže i mogu biti vrlo korisna za osobe s nepravilnim prehrambenim obrascima. Imate li zatvor uz plinove ili nelagodu u trbuhu? Istražite prednosti fermentiranih pića.
Blage biljne infuzije
Biljni napici pomažu smanjiti rizik od zatvora. Određene biljne infuzije poboljšavaju protok žuči i kretanje crijeva te pomažu cjelokupnom procesu probave. Za razliku od stimulativnih laksativa, ovi biljni napitci nikada ne izazivaju kontrakciju crijeva niti izazivaju ovisnost. Oni podržavaju probavne sekrecije i probavne reflekse.
Međutim, ako zatvor i dalje traje unatoč konzumiranju ovih zdravih jutarnjih napitaka, gastroenterolog predlaže hitan medicinski pregled. Uporna neriješena zatvor može ukazivati na hipotireozu, dijabetes, učinke lijekova ili disfunkciju zdjeličnog dna. Kod osoba starijih od 40 godina, Yewale je naveo krv u stolici, neobjašnjiv gubitak težine, redovite bolove u trbuhu i promjene u navikama pražnjenja crijeva kao očite znakove upozorenja koje ne treba ignorirati.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....