Liječnica koja se brine o starijim osobama: Gledajući starce koji su zdravi, shvatila sam da su svi radili jednu stvar

Dr. Stephanie Rogers, liječnica gerijatrica, kojoj je specijalizacija zdravstvena briga o starijima, došla je do jednog zaključka: 

– Shvatila sam ovo o starijim ljudima koji su dobro i zdravo ostarjeli: jedna je stvar koju su svi izbjegavali – a to je komod, udobnost i komfor da se u mirovini i u starijem dobu ne radi ništa. No, ako želiš dobro stariti, probaj jednu stvar: izbjegavaj komfor. U medicini postoji termin koji je jako bitan za dobro starenje "hormesis". To je prilagodbeni odgovor na umjeren stres; tako gradiš biološki kapacitet i daješ tijelu veću otpornost za suočavanje s budućim izazovima. Nastavi isprobavati nove stvari, nikad se ne zadržavaj u zoni komfora – i starit ćeš kvalitetnije – kaže liječnica i dalje pojašnjava.

– Tijelu treba umjereni stres, ne toliko jak da te ozlijedi nego taman toliko da se tijelo stalno adaptira na nove uvjete. Sve ti to gradi kapacitete da se držiš u teškim vremenima, otporniji si. To dobro utječe na tvoje kognitivno stanje i psihu, ali i na fizičko zdravlje. Ako želiš dobro starjeti, probaj nove pokrete, vježbe, posjeti druga mjesta, šetaj, broji korake, stavljaj si izazove. Tijelo nije stvoreno da stoji i leži, ono tada propada. Vježbaj i mozak, uči nove vještine, okruži se s novim ljudima, dijeli ideje, maštaj. Vježbaj i mozak i tijelo da bi dobro stario - zaključuje liječnica.