Mineralna voda nije za svakoga, liječnici upozoravaju na moguće probavne tegobe i oslabljenu zubnu caklinu

U nastojanju da usvoje zdravije životne navike, mnogi sve češće posežu za gaziranom vodom kao zdravijom alternativom gaziranim sokovima i drugim slatkim napitcima. No iako je riječ o niskokaloričnom izboru koji učinkovito hidratizira, liječnici upozoravaju da gazirana voda nije pogodna za svakoga – osobito ne za osobe s osjetljivim probavnim sustavom.

Španjolski liječnik Julio Maset pojašnjava kako gazirana voda, iako ne sadrži šećer ni kalorije, ne može u potpunosti zamijeniti običnu vodu. Za određene skupine ljudi preporučuje se oprez – a u nekim slučajevima i potpuno izbjegavanje.

Gazirana voda može olakšati probavu i ublažiti osjećaj težine nakon obilnog obroka. No kod osoba koje pate od gastroezofagealnog refluksa (GERB-a) ili sindroma iritabilnog crijeva (IBS-a), mjehurići mogu izazvati nadutost, pojačane plinove, pa čak i grčeve. "Kod tih stanja, gazirana pića mogu pogoršati simptome“, ističe Maset.

Zubna caklina

Iako gazirana voda ne sadrži šećer, njezina kiselost može negativno utjecati na zubnu caklinu. Stomatolozi upozoravaju da dugotrajna i česta konzumacija može pridonijeti njezinoj eroziji. Kako bi se smanjio rizik, savjetuje se piti gaziranu vodu uz obrok i u ograničenim količinama.

IBS i gazirana voda

Gastroenterologinja dr. Elena Ivanina iz New Yorka naglašava da gazirani napici – pa i oni bez šećera – mogu izazvati neugodne simptome kod osoba koje žive s IBS-om. Iako sami po sebi ne uzrokuju bolest, mjehurići zraka u piću mogu pogoršati već postojeće tegobe poput nadutosti i nelagode, osobito ako napitak sadrži umjetna sladila.

- Ne izazivaju proljev, ali kod osjetljivih pojedinaca mogu djelovati kao okidač, pojašnjava Ivanina.

Za većinu ljudi, gazirana voda u umjerenim količinama može biti praktična i zdravija zamjena za zaslađena pića. Ipak, osobe s probavnim smetnjama trebale bi pažljivije pratiti kako im tijelo reagira. Na kraju, stručnjaci se slažu: obična, negazirana voda i dalje je najpouzdaniji saveznik zdravlja i hidratacije.

/Shutterstock