Kako još uvijek živimo u eri kulta tijela u kojoj svakodnevni ili skoro jednako čest trening čini sastavni dio života mnogih među nama, jedna od važnijih tema, pored opreme i organizacije sati, jest - prehrana. Naime, onaj tko ne razmišlja o odgovarajućem obroku prije treninga, mogao bi osjetiti posljedice već koji sat poslije. U vidu bolova i slabosti u mišićima. Dakle, priprema za trening počinje već za stolom. Evo kako, piše Kreni Zdravo.
Nekoliko sati prije vježbanja najbolje je pojesti mix ugljikohidrata, proteina i zdravih masnoća. Govorimo o kalorijskom iznosu od 300 do 400 kalorija. Nravno, šo je bliži početak treninga, obrok treba biti manji, ali ono što je sigurno - u njemu trebaju prevl...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....