Muči vas visoki kolesterol, strepite od terapije? Odmah mijenjajte prehranu: ovih 5 novih navika spašava, testirajte se

Iako se o kolesterolu često govori u negativnom kontekstu, istina je da naše tijelo bez njega ne bi moglo funkcionirati. Međutim, nije svaki kolesterol isti.

Lipoprotein niske gustoće (LDL) ili “loš kolesterol” može stvoriti plak u vašim arterijama, izlažući vas riziku od ateroskleroze, bolesti srca i vaskularnih problema. S druge strane, lipoprotein visoke gustoće (HDL), tzv. "dobar kolesterol”, zapravo pomaže u uklanjanju lošeg kolesterola iz krvotoka.

Evo što možete učiniti kako biste prirodnim putem snizili kolesterol, piše healthpartners.com.

1. Izbjegavajte trans masti

Transmasti, također poznate kao "hidrogenizirana ulja" ili "djelomično hidrogenirana biljna ulja" nisu dobre za zdravlje. Transmasti pomažu proizvodima da traju dulje i uobičajene su u mnogim ...