Mučila ga je nesanica, isprobao je tablete, čajeve, vojnu metodu... I ništa! Spasila ga je ova jeziva navika

Godinama sam prihvaćao da je san, baš poput Rubikove kocke i povlačenja kose s čela, jedna od onih stvari koje jednostavno nisam bio opremljen pobijediti. Koliko god sam se trudio razoružati svoj um raznim pilulama, složenim umnim igrama i skupocjenim čajevima za spavanje, činilo se da ništa ne funkcionira. Zapravo, mnoga od tih "rješenja" samo su pogoršavala moju nesanicu.

U rijetkim prilikama kada bih se uhvatio kako tonem u san, val olakšanja i uzbuđenja brzo bi me preplavio, ostavljajući me budnim i ogorčenijim nego ikad. Što sam si veći pritisak stavljao da moram zaspati, to je san postajao nemogućiji, iznosi svoje osobno iskustvo novinar The Guardiana Rohan Sathyamoorthy.

Jedne noći ležao sam u krevetu, piše Sathyamoorthy, pokušavajući replicirati strategiju koju koristi britanska specijalna postrojba SAS za trenutno uspavljivanje (opuštanje tijela, počevši od mišića lica, uz sporo i duboko disanje), kada sam konačno odlučio da mi je dosta. Očito, pokušaj spavanja jednostavno nije bio nešto za što sam stvoren. Pročitao sam sve knjige, napravio sva istraživanja, a i dalje se ništa nije poboljšalo. Ako moj mozak odbija svaki pokušaj da ga isključim, zašto bih gubio sate i sate pokušavajući?

Umjesto opuštanja, odabrao je brutalnu distrakciju

Problem je, naravno, bio što raditi dok ležim u krevetu. Zaključio sam da je savršeno rješenje za zombificirano stanje u kojem sam se nalazio – ni budan, ni u snu – bio true crime (istiniti zločini) podcast. Trebao mi je beskonačan monolog koji će moj mozak apsorbirati bez razmišljanja.

Prije toga, nisam baš razumio opsesiju podcastima, uglavnom zato što mi se činilo da su oni nešto čime se bavite dok radite nešto nevjerojatno dosadno. Ali prije nego što sam se snašao, učio sam sve što se moglo znati o porastu kultova na sveučilišnim kampusima.

Tek sljedećeg jutra shvatio sam da sam bio toliko zaokupljen svojom američkom horor pričom da sam zaspao, a da to nisam ni primijetio. Nakon što sam isprobao sve, činilo se da je jedina stvar koju nisam učinio bila ne truditi se uopće, i nekako je uspjelo.

Sada svake večeri nađem novu jezivu distrakciju i svake večeri tonem u san. Prečesto je nama uspavljivanje postalo kao učenje za ispit ili traženje posla, dok je zapravo potpuna suprotnost; što se manje trudiš i manje vremena provodiš razmišljajući o tome, brže zaspiš.

Većina ljudi s nesanicom pokušava prizvati opušteno, mirno i zen-stanje koje omogućuje spavanje. Sigurno ne razmišljaju o serijskim ubojicama s motornom pilom i pričama o provalama koje su pošle po zlu. No, koliko god makabrično bilo, istiniti zločini za mene puno bolje odrađuju posao nego brojenje ovaca. Umjesto da se žestoko usredotočim na usporavanje, možda je zaista opuštajuće prestati toliko se brinuti, piše novinar The Guardiana Rohan Sathyamoorthy.