Muku mučite sa salom na trbuhu? Uvedite ove tri namirnice u jelovnik i otopite ‘šlaufe‘ bez muke čak i u zrelim godinama

Ljude obično ne brine trbušna masnoća jer se u početku može ‘sakriti‘ u normalan indeks tjelesne mase i pružati lažni osjećaj zdravlja, a zapravo zdravlje može biti itekako ugroženo inzulinskom rezistencijom koja je najčešće prati. Stoga bi trbušnu (viscelarnu) debljinu trebalo smanjiti čim uočimo da se stvara šlauf oko trbuha i da ne možemo više zakopčati hlače. S godinama to može biti teže jer se metabolizam nakon 50. usporava, osobito kod žena, pa je poželjno, ako niste već prije, započeti s vježbanjem. Nutricionisti savjetuju i koje je namirnice poželjno uključiti u prehranu kako bi se spriječile masne naslage na trbuhu, piše Živim.

1. Kim

Dosljedna i dugotrajna uporaba kima može pomoći u smanjenju masnih naslaga u cijelom tijelu reguliranjem inzul...