Najnovija istraživanja pokazuju: intezivni vikend treninzi imaju zdravstvene prednosti i maksimalne učinke

Jedni ste od onih koji nemaju dovoljno vremena za vježbanje tijekom tjedna?  Sve više ljudi, pritisnuti svakodnevnim obavezama, pokušava uklopiti fizičku aktivnost u svoj raspored, često ostavljajući vježbanje za vikend. Iako se donedavno vjerovalo da redovna fizička aktivnost tijekom sedmice donosi najveće zdravstvene benefite, nova istraživanja pokazuju da intezivni treninzi vikendom mogu imati jednako pozitivan utjecaj za zdravlje.

Istraživači su otkrili da ćete izvući zdravstvene prednosti vježbanja ako teretanu ostavite za vikend. Podaci prikupljeni s uređaja za praćenje fitnessa, koje je nosilo više od 89.000 ljudi pokazali su da su oni koji su rezervirali svojih 150 tjedno aktivnih minuta koje preporučuje NHS za vikend,smanjili rizik od 264 bolesti, prenosi Da...