Od nesanice do mirnih snova: rituali za bolju noćnu rutinu u samo nekoliko minuta; probudite se osvježeni uz ove vježbe

Prije pojave moderne medicine drevne tehnike poput joge, meditacije i tai chija nudile su metode za smanjenje stresa koje su također doprinosile kvalitetnijem snu. Među tim praksama nalaze se i ‘mudre‘, geste rukama za koje se vjeruje da usmjeravaju energiju unutar tijela, uma i duha.

Što su mudre?

Pojam “mudra” potječe iz sanskrta - najstarijeg i najsvetijeh jezika na svijetu, koji potječe iz Indije i smatra se svetim jezikom u hinduizmu, budizmu i džainizmu, i znači “gesta“. U jogi označava specifične položaje ruku, često uz lagani pritisak vršcima prstiju, koji se izvode tijekom meditacije ili joga vježbi. Ove geste mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko sati, prenosi Kreni zdravo.