Reformer, pilates, teretana... Fitness trenerica Brigita objašnjava što je najbolje za vas, znamo i kako se kreću cijene

Početak godine dolazi kao mentalni "reset". Ljudi osjećaju potrebu da krenu ispočetka, da se otrgnu starim navikama, izbrišu pokoju lošu odluku iz prošle godine i barem se u teoriji posvete sebi, tijelu i svom zdravlju...

Siječanj je mjesec velikih planova i još većih očekivanja. Teretane su pune, treneri zatrpani porukama, a Instagram preplavljen motivacijskim citatima koji obećavaju "novo tijelo za 30 dana". Ljudi se masovno javljaju s istom rečenicom: "Pretjerao/la sam preko praznika, sad je vrijeme da se dovedem u red"... I u toj rečenici nema ničeg lošeg osim što često dolazi u paketu s nerealnim rokovima i idejom da se sve može popraviti preko noći.

- Najveći broj klijenata javlja se upravo nakon praznika, kad se u njima probudi želja da skinu višak kilograma, ponovno se osjećaju ugodno i samopouzdano u vlastitoj koži, poboljšaju kondiciju i uspostave zdraviju svakodnevnu rutinu. Često su motivirani, puni očekivanja i spremni na promjene, no problem nastaje u samom početku. Umjesto postepenog uvođenja novih navika, mnogi kreću "glavom kroz zid" s preintenzivnim treninzima, prečestim vježbanjem i vrlo strogim, restriktivnim dijetama.

Takav pristup najčešće dovodi do brzog psihičkog i fizičkog zamora. Tijelo se ne stigne prilagoditi, a um postaje preopterećen pritiskom da se rezultati vide odmah. Uz to, klijenti se često počinju uspoređivati s drugima, što dodatno narušava motivaciju i samopouzdanje. Kad ne vide brze promjene ili osjete pad energije, vrlo brzo dolazi do frustracije i odustajanja.