Ovaj sok idealan je za vruće dane, pravo je otkriće, a samo tri sastojka! Diže imunitet, poboljšava probavu...

Je li moguće istovremeno osvježiti, poboljšati zdravlje i oduševiti okus? Ispada da - ako imate mrkvu, đumbir i agrume pri ruci.

Nutricionisti uvjeravaju: ovaj jednostavan sok ne samo da utažuje žeđ, već i zasićuje tijelo vitaminima i antioksidansima. Prema riječima nutricionista Brune Della Vecchia Fiacadorija iz klinike CliNutri, kombinacija mrkve, naranče i đumbira pravo je otkriće za one koji žele brinuti o svom zdravlju.

Naranča, limun, đumbir

Shutterstock

"Ovaj sok sadrži veliku količinu vitamina A i C, vlakana i antioksidansa. Vitamin A podržava vid i sprječava suhe oči, vlakna daju osjećaj sitosti, a vitamin C i antioksidansi bore se protiv štetnih učinaka slobodnih radikala", objašnjava stručnjak.

Zašto biste trebali probati

- Mrkva je skladište beta-karotena (provitamin A), jača imunološki sustav i poboljšava boju kože.

- Đumbir je prirodna antibakterijska i protuupalna komponenta koja pomaže probavi.

- Naranča i limun bogati su vitaminom C, povećavaju tonus i snagu.

Zdravi sok

Shutterstock

SASTOJCI:

- 1 šalica mrkve (nasjeckana)

- 1 naranča

- 1/2 šalice đumbira

- 1/2 limuna

- 250 ml vode

PRIPREMA:

Ogulite mrkvu, naranče i đumbir.

Sve sastojke stavite u blender, dodajući vodu.

Umutite dok se ne sjedini.

Po želji dodajte limunov sok u čašu za laganu kiselost.

Promiješajte i poslužite ohlađeno.