Ovih devet supernamirnica morate češće jesti jer tope trbušno salo, čuvaju od bolesti srca i visokog tlaka

Zdrava prehrana važna je za sve, no određene namirnice pružaju dodatne prednosti prilagođene jedinstvenim potrebama žena. Od adolescencije, preko trudnoće do menopauze sljedeće hranjive namirnice saveznice su zdravlja, sprječavaju bolesti i promiču dugovječnost. Budući da su bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima koji podupiru imunosni sustav, ove namirnice pridonose održavanju optimalne tjelesne mase te smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa i kardiovaskularnih problema. Stoga, korisne su za sve, piše Živim.

Shutterstock

Edamame

Najveća nutritivna korist ovih nezrelih mahuna soje su izoflavoni, biljni spojevi slični estrogenu. Edamame su pune vlak...