Dobar san nije samo ključan za oslobađanje od umora – on ima značajan utjecaj na naše cjelokupno zdravlje i mentalno stanje. Kako piše Gala, prema prof. dr. Kneginji Richter, glavnoj liječnici za psihijatriju, psihoterapiju i medicinu spavanja, loš san može uzrokovati probleme sa psihičkom stabilnošću, dok stres i brige dodatno narušavaju kvalitetu sna. U svojoj knjizi "Odmorni i psihički jaki!" prof. Richter donosi sedam ključnih savjeta za bolji san.
1. Prilagodite tjelesnu temperaturu
Tijelo se mora rashladiti kako bi započelo proces uspavljivanja. Idealna sobna temperatura za spavanje je između 16 i 18 °C. Ako se borite s vrućim ljetnim noćima, prof. Richter preporučuje trik inspiriran Egipćanima: ovlažite posteljinu hladnom vodom, ocijedite je i koristite kao ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....