Cikla već godinama pripada skupini najkorisnijeg korjenastog povrća, ali njezin se stvarni potencijal i dalje često podcjenjuje. Posebno je vrijedna zbog visokog udjela nitrata — spojeva koji imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja krvnih žila.
Sve više istraživanja potvrđuje da redovita konzumacija cikle, osobito u obliku soka, može pomoći kod snižavanja povišenog krvnog tlaka i očuvanja kardiovaskularnog zdravlja.
Učinak nitrata
Najvažniji učinak cikle proizlazi upravo iz nitrata, koje tijelo pretvara u dušikov oksid. Ovaj spoj opušta i širi krvne žile, poboljšava protok krvi i smanjuje pritisak na stijenke arterija, navode stručnjaci portala VeryWellHealth.
Zbog tog mehanizma sok od cikle najčešće utječe na sistolički tlak, odnosno onaj koji se mjeri dok se srce steže i pumpa krv. Kada je riječ o dijastoličkom tlaku, rezultati su nešto neujednačeniji i ne donose uvijek značajne promjene.
Djeluje brzo
Jedna od prednosti soka od cikle jest to što djeluje vrlo brzo — već jedna čaša može sniziti sistolički tlak unutar dva do tri sata. Učinci su pritom izraženiji kod osoba s već povišenim tlakom, kao i kod starije populacije.
Dugoročno gledano, kontinuirana konzumacija cikle može održavati povoljan učinak na krvni tlak i do dva mjeseca. Međutim, kada se unos prekine, razine nitrata i nitrita u organizmu vraćaju se na početne vrijednosti, što znači da se i blagotvorni učinci postupno smanjuju.
Iako je cikla vrlo korisna, njezini učinci nisu jednaki kod svih. Kod osoba koje već uzimaju terapiju za snižavanje krvnog tlaka rezultati mogu biti slabiji ili nepredvidivi. Zbog toga se preporučuje da se prije značajnijeg povećanja unosa cikle, posebno u obliku koncentriranog soka, konzultira liječnik ili zdravstveni stručnjak.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....