Patite od obilnih i bolnih menstruacija? Ne činite stvar težom krivom prehranom! Evo što treba izbjegavati, a što jesti

Menstrualne tegobe problem su s kojim se suočava velik broj žena, a studije pokazuju da se mogu znatno ublažiti pravilnom prehranom.

Pizza i čokolada nisu idealna hrana koju bi trebalo jesti tijekom mjesečnice! Iako vam hrana puna šećera ili jednostavnih ugljikohidrata i nezdravih masnoća najvjerojatnije posebno prija upravo u “one dane u mjesecu”, ova vrsta hrane može dodatno pogoršati vaše stanje i pridonijeti intenzivnijim simptomima.

Primjerice, šećer može na trenutak-dva ublažiti jedan od uobičajenih simptoma menstruacije – vrlo intenzivan umor – ali onda dolazi do naglog pada energije koji vas može potpuno srušiti. Osim toga, bijeli šećer doprinosi upalama u tijelu, što može povećati bol.

Dakle, što biste trebali jesti kako bi menstruacija što manje ut...