Stručnjaci su otkrili da je provođenje samo 15 minuta dnevno u prirodi povezano s boljim mentalnim zdravljem, odnosno da smanjuje razine anksioznosti, depresije i umora, u istraživanju koje je obuhvatilo gotovo 450 zasebnih studija.
Ono što je još zanimljivije jest to da bi prema ovoj analizi vježbanje na otvorenom moglo biti suvišno, barem kada se radi o poboljšanju mentalnog zdravlja.
Studija koju su vodili stručnjaci sa Sveučilišta Stanford pokazala je da je obično opuštanje vani tijekom 15 minuta učinkovitije u podizanju raspoloženja od aktivnog vremena provedenog u prirodi, piše Daily Mail.
"Naši nalazi potvrđuju da čak i kratka izloženost prirodi donosi značajne koristi za mentalno zdravlje, podržavajući dokaze da trenutačne interakcije mogu smanjiti anksioznost, poboljšati raspoloženje i pojačati kognitivne funkcije", rekao je glavni autor, profesor Yingjie Li.
Istraživači su otkrili da boravak vani više od 45 minuta dnevno pruža još veće smanjenje stresa i povećanje vitalnosti.
Znanstvene studije dugo su pokazivale da provođenje vremena u prirodi ima pozitivan utjecaj na širok spektar mentalnih zdravstvenih stanja, a neke studije čak tvrde da može poboljšati zdravlje srca. Ali u prvoj studiji te vrste koja razlikuje učinak različitih vrsta prirode, istraživači su sugerirali da čak i mali gradski parkovi i šume mogu značajno smanjiti depresiju i anksioznost.
Otkrili su da mlađi odrasli ljudi doživljavaju još veće koristi od opće populacije, što su istaknuli kao važan nalaz s obzirom da se većina mentalnih zdravstvenih poremećaja razvija prije 25. godine života.
Najnoviji podaci pokazuju da se broj ljudi koji traže pomoć zbog mentalnih bolesti značajno povećao u odnosu na prije pandemije, a stručnjaci procjenjuju da će barem jedan od šest odraslih osoba doživjeti depresiju u nekom trenutku svog života.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....