Anksioznost je jedan od najvećih problema suvremenog doba i gotovo da nema osobe koja se s njom barem povremeno ne susretne. Ako se osjećate preopterećeno, napeto ili uznemireno, ponekad nije potrebno ništa komplicirano – dovoljno je, reći će stručnjaci, samo promijeniti položaj tijela da biste se odmah osjećali bolje, i psihički i fizički.
Naše držanje i položaj glave mogu izravno utjecati na moždane valove, a samim time i na razinu stresa i napetosti koju osjećamo.
Sljedeći put kad primijetite da ste pod pritiskom, pokušajte jednostavno ustati, istegnuti se ili okrenuti glavu u drugom smjeru. Iako djeluje beznačajno, možda čak i banalno, upravo ti mali pokreti mogu donijeti nevjerojatnu razliku – osjećat ćete se smirenije i imat ćete bolji osjećaj kontrole nad sobom i svojim emocijama.
Trenutno olakšanje
No, postoji i jedan poseban trik koji možete isprobati bilo kada, a za koji stručnjaci kažu da u samo 5 sekundi oslobađa od anksioznosti. Ako ste nervozni ili napeti, učinite sljedeće:
- blago zabacite glavu unatrag pa usmjerite pogled lagano prema gore i unazad, a zatim opustite glavu u tom položaju.
Gotovo trenutno osjetit ćete olakšanje i smirenost. Ova jednostavna tehnika mijenja moždane valove, a koristi se u meditaciji već tisućama godina.
To je iznimno koristan trik koji vam je uvijek pri ruci kad god osjetite napetost“, savjetuje David Phillips, TED govornik. Jedan je od najpoznatijih govornika na svijetu, a osim stručnosti u komunikaciji, preradio je vlastitu borbu s depresijom kroz vlastitu metodu – primjenom naučenih tehnika samovođenja – što je rezultiralo i popularnom knjigom “High on Life”.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....