Trik kako brže zaspati pregledan je više od osam milijuna puta, ova metoda ipak nije primjenjiva za svakoga

Spavanje je prirodan proces u kojem naše tijelo i mozak ulaze u stanje mirovanja i regeneracije. San tijelu pruža mogućnost oporavka, jača imunitet, regulira hormone i općenito važan je za naše zdravlje, pa ipak, mnogi imaju problem s postizanjem optimalnog odmora. Poznato je kako nedostatak sna može dovesti do smanjenja koncentracije, lošijeg raspoloženja i povećanog rizika od raznih zdravstvenih problema, poput srčanih bolesti i dijabetesa. Baš zato, mnogi nastoje pružiti odgovore kako što bolje i kvalitetno pružiti svom tijelu adekvatan odmor - među ostalim, neki od korisnih savjeta su izbjegavanje gledanja u ekrane barem dva sata prije odlaska u krevet, zatim čitanje knjige prije spavanja, opuštajuća kupka uz šalicu toplog čaja od primjerice kamilice, piše Živ...