Tuširanje hladnom vodom postaje popularan wellness trend, a osim toga mnogima jednostavno godi istuširati se u hladnijoj vodi dok temperature vani rastu i do 40 stupnjeva Celzija. No, što kardiolozi kažu na to?
Dr. Satjit Bhusri, kardiolog iz New Yorka, za Parade je objasnio da hladni tuš pozitivno utječe na kardiovaskularno zdravlje poboljšanjem cirkulacije.
"Kada je tijelo izloženo hladnoj vodi, krvne žile se sužavaju da sačuvaju toplinu. Nakon završetka, žile se proširuju, uzrokujući nalet krvi kroz tijelo. Ovaj proces poboljšava protok krvi i čini cirkulacijski sustav učinkovitijim", kaže.
Dr. Sheila Sahni, kardiologinja iz Hackensack Meridian Health, dodaje da hladni tuš kratko ubrzava metabolizam.
"Hladnoća aktivira smeđu mast koja sagorijeva kalorije za stvaranje topline, pomažući tijelu učinkovitije koristiti šećer i masti."
Dodatne prednosti uključuju smanjivanje upale u tijelu, jačanje imunološkog sustava i moguće poboljšanje razina kolesterola (potrebno više istraživanja).
Važna upozorenja
Oboje kardiologe upozoravaju da hladni tuševi mogu biti opasni za osobe s postojećim srčanim problemima.
"Izneladni hladni šok može uzrokovati brzi porast brzine otkucaja srca i krvnog tlaka", upozorava dr. Bhusri, dok dr. Sahni naglašava:
"Ako imate problema sa srcem, hladni tuševi općenito nisu sigurni. Iznenadna hladnoća može stegnuti krvne žile i stvoriti dodatni napor na srce, što kod osoba s blokiranim arterijama može pokrenuti srčani udar."
Za one koji žele probati tuširanjem hladnom vodom, dr. Bhusri preporučuje postupno snižavanje temperature vode te kratka izlaganja (20-30 sekundi), uz izmjenjivanje tople i hladne vode.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....