‘Ubijaju‘ vas leđa? Vrhunski fizioterapeut otkrio pet vježbi koje će vas spasiti, izvode se u krevetu. Pogledajte video

Sjedenje je naš najveći neprijatelj.

Bilo da se radi o dizanju velike težine ili dugotrajnom sjedenju u uredskom stolcu, problemi s leđima danas su sastavni dio života većine ljudi.

Vrhunski fizioterapeut iz New Yorka pokazao je kako pet jednostavnih vježbi može pomoći da u nekoliko minuta pobijedite bol. I ono što je najbolje - sve se mogu obaviti u krevetu.

Prvi korak je pronaći "udobno mjesto za ležanje na trbuhu", objašnjava dr. Dan Ginader.

Dodaje da se njegove preporuke temelje na tzv. Mackenziejevoj metodi, koja ima uporište u teoriji da "ako savijanje leđa izaziva bolove, onda će ih izvlačenje ublažiti".