Ljeto se bliži, a društvene mreže i oglasni prostori ponovno se pune istim, već viđenim porukama: da nismo dovoljno dobri takvi kakvi jesmo. I tako počinje stara igra, pretvaranje vlastitog tijela u sezonski projekt. Nesigurnosti koje su do jučer bile nevidljive, pod reflektorima “sezone bikinija” ponovno isplivavaju na površinu.
Kao po šabloni, servira nam se ispeglana stvarnost u kojoj ne postoje strije, celulit, ožiljci ni prirodna tijela. Proizvodi koji brišu “nesavršenosti” pojavljuju se svakog dana, a iza njih stoji cijela industrija čiji jedini cilj nije naše zdravlje – nego naš novac.
Uz izlizani slogan “postani savršena verzija sebe”, nameće se usvajanje uvjerenja da bez odgovarajuće bočice, kapsule, pilinga ili čarobnog tretmana – nismo vrijedni. Dosta je propagande koja vas uvjerava da niste dovoljno dobri ako ne izgledate kao AI generirana verzija ‘idealnog‘ tijela.
Magistar kineziologije Josip Banovac, za razliku od trendova koji prodaju brzinske promjene, donosi poruke koje se baziraju na znanju. Njegovih pet savjeta iskren su podsjetnik da zdravlje nije sezonska igra.
1. Zaboravite na ovo ljeto
Vremena je premalo. Kilograme niste dobili preko noći, stoga ih nećete i preko noći izgubiti
2. Ljeto traje 3 mjeseca
Ne čekajte svako ljeto, ono traje tri mjeseca, zdravlje vam treba tijekom cijele godine
3. Prehrana
Balansirana prehrana je ključ dobrog izgleda.
4. Pokret
Trenirajte redovito i budite u pokretu. Trening s težinama donosi mišiće, mišići donose samopouzdanje i izgled uz koji ide ono najbitnije - zdravlje.
5. Bez sna, sve pada u vodu
Možete imati savršenu prehranu i plan treninga, ali bez kvalitetnog sna možete zaboraviti na prethodna četiri savjeta. Kvalitetan san jednako kvalitetan život.
Što nam je sve rekao, pogledajte u priloženom videozapisu.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....